Mali koraci ka velikim ekološkim promenama koje svako može da napravi

Sigurno često oko sebe čujete ljude kako govore da ne vode ekološki prihvatljiviji način života, jer je to jednostavno preskupo. Postoji mnogo zabluda u vezi sa ekološkim načinom života, a posebno je zastupljena baš ta ideja da je skupo, komplikovano, i da zahteva previše obaveza i posvećenosti. 

Ali u stvarnosti je vrlo jednostavno biti „ekolog“ – podrška životnoj sredini i promišljanje o istoj može se ticati samo jedne male, lične promene i pomak može biti napravljen na bolje. A ono što je potpuno iznenađujuće je da sve te male promene u načinu života vam često mogu uštedeti i novac.

Continue reading “Mali koraci ka velikim ekološkim promenama koje svako može da napravi”

Šta kupiti voljenoj osobi za rođendan?

Postoje dve vrste ljudi – oni koji obožavaju rođendane i oni koji su apsolutno indiferentni prema njemu! U svakom slučaju, tradicija nalaže da se za rođendane kupuju pokloni i po nepisanom pravilu – njima se svi raduju!

Bilo da smatrate da je rođendan još jedan dan kao i svaki drugi, ili da su rođendani vaši omiljeni praznici, na datum kada je na svet došla vaša voljena osoba, definitivno imate razlog za slavlje!  Continue reading “Šta kupiti voljenoj osobi za rođendan?”

Zašto donosimo novogodišnje odluke i da li ih ostvarujemo?

Dani pre Nove godine obično su ispunjeni novogodišnjom euforijom, razmenom poklona sa najbližima, uživanjem u raznim đakonijama… Pored toga, pošto je reč o završetku jedne godine, a početku jedne nove, treba preispitati šta je bilo dobro u protekloj godini, a šta ne, i kakva su nam očekivanja od naredne. Continue reading “Zašto donosimo novogodišnje odluke i da li ih ostvarujemo?”

Zavodljivi komadi ženskog veša za svaku priliku

Odavno je poznato da ženski donji veš nije tu samo radi higijenske zaštite intimne zone, niti isključivo zbog pravljenja fizičke barijere između ove osetljive regije i grubih materijala garderobe. 

Iako su mu to glavne funkcije, ženski veš ima i druge moći, te može da učini da se svaka dama oseća romantično, nežno ili zavodljivo – sve u zavisnosti od samog dizajna veša koji nosi na sebi. Zavodljiv ženski veš trebalo bi da bude deo garderobera svake savremene dame, a koji su to modeli koje i vi već sad treba da nabavite, saznajte u nastavku teksta.  Continue reading “Zavodljivi komadi ženskog veša za svaku priliku”

Koliko zapravo stil oblačenja govori o nama?

Da li ste se ikada zapitali koliko je stil oblačenja bitan? Na koji način on utiče na naš imidž i sliku u društvu? Odabir odeće je i te kako važan, jer ukazuje na to šta zapravo volimo, u čemu se osećamo dobro i privlačno, a povrh svega, šta nas, na neki način, karakteriše.

Kada kupujemo stvari, mi zapravo biramo prema našem ličnom ukusu koji smo gradili godinama i koji govori mnogo više o nama nego što smo toga zaista svesni. Neki su privrženiji određenom modnom stilu iz svojih ličnih uverenja, dok drugi grade svoj stil potpuno nesvesno.

Komadi odeće koje birate i način na koji ih uklapate, imaju posebno značenje. Evo kako i koliko različiti modni stilovi govore o nama i kakav utisak prezentujemo na okolinu zahvaljujući njima. Continue reading “Koliko zapravo stil oblačenja govori o nama?”

Kako iznajmiti stan u Nišu – saveti za studente

Upravo ste proslavili svoj veliki uspeh – položen prijemni ispit i upis na željeni fakultet, a pred vas se već postavlja prvi veliki izazov studentskog života i prva velika dilema: kako iznajmiti dobar i udoban stan koji ne košta mnogo? Ovo mnogim studentima i njihovim roditeljima zvuči kao nemoguća misija.

Continue reading “Kako iznajmiti stan u Nišu – saveti za studente”

Evo kako se pripremiti za bebin prvi dolazak kući

Pripremanje doma za bebin prvi dolazak kući se ubraja u najlepše stvari u životu mnogih roditelja. Planiranje, razgledanje, kupovina i opremanje doma za taj dugoočekivani trenutak je nešto što budući roditelji rade sa velikim uzbuđenjem i uživanjem.

Prilikom kupovine svih neophodnih stvari, jedna od najvažnijih stavki kod većine roditelja jeste da to bude isključivo bebi oprema odličnog kvaliteta koja će biti najidealnije i najdugoročnije rešenje za sve potrebe njihovog deteta.  Continue reading “Evo kako se pripremiti za bebin prvi dolazak kući”

O kapama i kačketima iz jednog novog ugla

Odlučili ste se da u svojoj marketing strategiji koristite neki promotivni materijal, no, ne možete odabrati šta tačno od materijala da koristite. Koji je, zapravo, najbolji promotivni materijal za vaš biznis, kad ima toliko izbora – tu su rokovnici, hemijske, blokčići, upaljači, majice, promotivne kape, rančevi, privesci, šolje… Postoji pregršt predmeta koji se mogu koristiti u marketinške svrhe, ali koji je najbolji?

Na to pitanje nije baš moguće odgovoriti prostim odgovorom. Treba najpre da istraživanjem ciljne grupe otkrijete koje su njene potrebe, tj. da se promotivni materijal prilagodi potencijalnom kupcu.

Ipak, postoje pojedini promotivni materijali koji se češće koriste od drugih i koji daju bolje rezultate. Kada je ovakva vrsta promo materijala u pitanju, promotivne kape, šeširi i kačketi predstavljaju pravi klasik.

U narednim redovima ćemo se pozabaviti pitanjem zašto su promotivne kape dobar izbor za reklamiranje vašeg brenda, ali i za poklon radnicima firme. Continue reading “O kapama i kačketima iz jednog novog ugla”

Zbog čega poistovećujemo nakit sa uspomenama

Ljudi najčešće kako bi stvorili uspomene, novac troše na putovanja, koja predstavljaju odličan način da podele zajedničke trenutke sa dragim osobama. Međutim, osim putovanja, postoje i vredni predmeti za koje vezujemo uspomene na događaje i ljude.

Nekada, ali i danas se u mnogim porodicama neguje tradicija da se unikatno izrađen dragoceni nakit  prenosi sa generacije na generaciju, kako bi se sačuvale važne uspomene. Mnogi ljudi nose ili čuvaju nakit svojih predaka, jer su to predmeti koji ih podsećaju na njih, pa u nastavku teksta saznajte zašto je to tako.

Iza svakog komada nakita se krije posebna priča

Često, komad nakita krije zanimljivu priču o tome kako je kupljen, gde je kupljen i kojim povodom, jer nakit koji nasledimo predstavlja sponu sa ljudima koje mnogo volimo ili smo mnogo voleli.

Kako je već pomenuto, još od davnina se u brojnim porodicama ustalila tradicija poklanjanja nakita koji, osim materijalne, imaju i simboličku vrednost. Ova tradicija je i danas aktuelna, pa je tako u mnogim porodicama ustaljen običaj da se poklanja nakit potomcima.  

Naravno, ne krije samo porodični nakit posebnu priču, nego i stari ukras koji nam je poklonio prijatelj, ili neka druga draga osoba. Bilo da smo ukras dobili od člana porodice ili neke druge bliske osobe, svaki stari komad nakita krije predivnu priču koja nas emotivno povezuje sa dragim osobama.

Nakit se poklanja za velike događaje  

Još jedan razlog zašto nakit poistovećujemo sa uspomenama je zato što se poklanja za značajne životne događaje. Najveći značaj, nakit svakako ima na ceremoniji venčanja, gde venčano prstenje simbolizuje ljubav između dvoje ljudi. Osim toga, venčani prsten koji bračni par nosi, podseća i na sve trenutke koje je par proveo zajedno, počevši od prvog plesa uz muziku na svadbi.

Osim za venčanja, ljudi nakit poklanjaju dragim osobama i za druge događaje, kao što su jubileji, rođendani, krštenja, proslavljanje diploma, matura i drugih važnih životnih trenutaka.

Za ovakve događaje se poklanjaju ogrlica, narukvica, minđuše, prsten ili sat, a u zavisnosti od toga koji dizajn ili vrstu nakita odaberete za poklon, dragoj osobi pokazujete kako je doživljavate.

Posvete na nakitu

Takođe, oni koji žele da nakit koji kupe za poklon učine ličnim, često rade posvete na nakitu. Naime, prilikom kupovine nakita za velike događaje, posebnu simboliku pružaju lične posvete koje se graviraju na nakitu. Graviranjem datuma, imena ili neke lične poruke na komadu nakita, ljudi na taj način iskazuju svoju pažnju prema dragoj osobi kojoj daju dragoceni poklon.

Zato, ako želite da nakit koji poklanjate dragoj osobi ima ličnu notu, obavezno ugravirajte poruku koja će je podsetiti na Vas.  

Mali predmeti u kojima se krije riznica uspomena

Običaj da nakit povezujemo sa uspomenama je aktuelan, jer je on uglavnom malih dimenzija, zbog čega ljudima predstavlja najjednostavniji način da utisnu lepe životne trenutke.

Osim za ukras na telu, nakit ljudi nose kako bi mogli da se podsete na lepe životne trenutke, u svakom trenutku, pa zato on uglavnom za čoveka predstavlja riznicu uspomena. Upravo to je razlog zbog kog nakit ima veliku emotivnu vrednost za ljude.

Istorijska vrednost nakita

Takođe, posebnu vrednost ima nakit koji je pripadao uticajnim istorijskim ličnostima. S obzirom na to da je najčešće izrađen od skupocenih materijala, nakit velikih vladara ili drugi poznatih ljudi, opstaje i dugo posle njihove smrti i neretko služi kao jedan od glavnih predmeta koji otkriva važne istorijske podatke o njima i vremenu u kom su oni živeli.

Ukoliko želite da nekoj dragoj osobi poklonite uspomenu za ceo život, izaberite komad nakita koji ona najviše voli i iznenadite je dragocenošću koja će je podsećati na Vas ili neke trenutke koje ste zajedno proveli.

Naravno, ako želite da na komad nakita koji poklanjate utisnete svoj lični pečat, ugravirajte poruku, koja simboliše vezu koja postoji između Vas i osobe kojoj ste namenili dragoceni ukras.

Kako kvalitetan san utiče na gubljenje kilograma?

Ukoliko želite da započnete dijetu, neophodno je da znate, da osim ishrane, na gubitak kilograma utiče, između ostalog, i kvalitetan san. Zato, ako se pitate kako smršati na zdrav način, a da to ne iziskuje mnogo napora, jednostavno spavajte. Stručnjaci smatraju da kvalitetan san podrazumeva spavanje od šest do osam sati, a da nedovoljan san podrazumeva manje od šest sna.

 

Postoji nekoliko razloga, zbog kojih ozbiljno treba da povedete računa o tome koliko dugo spavate, kao i koliko je Vaš san kvalitetan. Osim što dovoljna količina sna utiče na to da brže izgubite višak kilograma, dug i dobar san utiče i na Vašu koncentraciju, imunitet, ali i lepotu. Pročitajte naredni tekst i saznajte kako kvalitetan san utiče na gubljenje kilograma.

Kvalitetan san pomaže da ubrzate metabolizam

Ukoliko želite da smršate za 30 dana, nepohodno je da dnevno spavate od 6 do 8 sati dnevno, kako bi rezultati za mesec dana bili vidljivi. Naime, istraživanja su pokazala da nedovoljno sna može uzrokovati gubitak mišićne mase i sposobnost sagorevanja kalorija, što prilično otežava proces mršavljenja.

 

Umor koji osećate zbog neprospavanih noći, utiče na to da se masne naslage sporije gube, iako ste na dijeti. Takođe, dokazano je da žene koje dovoljno spavaju imaju brži metabolizam i jedu 15 odsto manje hrane, od onih koje nemaju dug san. Zato, ukoliko želite da Vaša dijeta bude efikasna, i da što brže smršate, obezbedite sebi dovoljno sna.

Spavajte sat vremena duže i izgubićete masne naslage

U toku dijete, poželjno je da svoj san produžite za sat vremena i stručnjaci tvrde da ćete tako izgubiti 700 grama masnih naslaga. Naučna istraživanja su pokazala da osobe koje spavaju manje od šest sati dnevno imaju više masnog tkiva, za razliku od onih koji tokom čitavog života spavaju optimalnih sedam sati dnevno.

 

Takođe, studije su pokazale da je veza između nespavanja ili kraćeg spavanja i gojaznosti najveća kod mlađih i srednjovečnih odraslih osoba. Kako biste brže izgubili masne naslage, potrudite se da dva sata pred spavanje ne razmišljate o poslovnim obavezama, kao i da nakon noćnog izlaska obezbedite sebi barem 6 sati sna.

Neispavanost pojačava apetit

Brojne naučne studije su pokazale da postoji veza između količine sna i hormona koji utiču na glad. Naime, hormon grelin odgovoran je za osećaj gladi, dok hormon leptin prilikom obroka šalje informaciju mozgu kada smo siti.

 

Ukoliko ne spavamo dovoljno u organizmu se povećava količina grelina, dok se količina leptina smanjuje. Naime, kad ne spavamo dovoljno, osećamo veću potrebu za hranom, bez osećaja sitosti.

 

Takođe, manjak sna, prema istraživanjima, usporava za 20 odsto sagorevanje kalorija posle doručka, a povećava apetit. Zato se često događa da usled umora koji osećamo zbog neispavanosti, mnogo više unosimo slatkiše i druge ugljene hidrate, i to ne samo ujutru, već i tokom čitavog dana.

Dobar san utiče na kvalitet treninga

Naime, kada ste naspavani i odmorni, mnogo više ćete biti motivisani da redovno vežbate, kao i da vodite računa o tome da se zdravo hranite. Kada smo umorni mnogo teže nam pada da unosimo zdrave namirnice, već uglavnom uzimamo masnu hranu ili ugljene hidrate, misleći da ćemo imati više energije i da ćemo tako otkloniti osećaj umora.

 

Takođe, vežbanje zahteva odmornost i dovoljno snage, kako bismo mogli da sa što manje kalorija uradimo što više vežbi. Jedan od najzdravijih načina da budemo odmorni, kao i da imamo nephodnu energiju u toku treninga obezbeđuje nam kvalitetan san. Kako bi vežbanje imalo efekta, obavezno idite na trening odmorni i naspavani.

Žene koje spavaju dovoljno imaju vitak struk

Naime, naučne studije su dokazale da se žene koje manje spavaju, značajnije više goje u predelu struka. Nespavanje utiče na povišen nivo kortizola i hormona rasta u organizmu, koji stvaraju masne naslage u predelu struka, kao rezervu u borbi protvi stresa.

 

Takođe, obim struka kod žena koje spavaju pet sati u odnosu na one koje spavaju osam sati je veći za šest centimetara. Zato ukoliko ste na dijeti i želite da izgubite masne naslage i celulit sa struka, osim što vodite računa o ishrani, potrebno je da svom organizmu obezbedite dovoljno sna.

 

Ukoliko želite da izgubite višak kilograma, nekada nije važno šta jedete, već i koliko sati spavate. Zato se dobro odmorite i potrudite se da spavate što duže, osećaćete se bolje i pomoći ćete svom organizmu da brže izgubi masne naslage.