Ne dopada vam se vaš odraz u ogledalu zato što su podočnjaci gori nego ikada? Ako se pitate gde grešite, onda možda ne znate dovoljno o podočnjacima i zašto se oni javljaju.
Category: Zdravlje
Uloga i značaj kalcijuma u organizmu
Kalcijum je jedan od najbitnijih i najzastupljenijih minerala u našem telu. Igra važnu ulogu i neophodan je za obavljanje mnogih funkcija u našem orgnizmu, kao što su cirkulacija krvi, pokretanje mišića i rast i razvoj kostiju.
Kalcijum, takođe pomaže da se prenesu signali iz mozga u druge delove tela, održavajući normalnu funkciju srca, nerava i drugih organa u telu. Continue reading “Uloga i značaj kalcijuma u organizmu”
4 faktora koji utiču na zdravlje kože
Izgled i zdravlje naše kože su u velikoj meri povezani sa kompletnim zdravljem i stanjem organizma, pa su i faktori koji utiču na njih dosta slični najbitnijim faktorima po naše zdravlje. Koža je najveći organ našeg tela. Kada je zdrava, pruža nam odličnu zaštitu od okoline, ali kada je oštećena ili iziritirana njena sposobnost da nas zaštiti se smanjuje. Continue reading “4 faktora koji utiču na zdravlje kože”
Kako da se pripremite za porođaj?
Koliko će trudnoća biti prijatna ili neprijatna, varira od slučaja do slučaja. Neke buduće majke celu trudnoću provedu pune energije i elana, dok se drugima, zbog različitih razloga, savetuje više odmaranja, pa čak i boravak u krevetu.
Ono što je zajedničko većini trudnica, jeste strepnja i strah od porođaja. Prvorotke su u strahu od silnih priča kojih su se naslušale, a buduće majke koje su već rađale su često u strahu da će ponovo iskusiti jak bol ili da će nešto poći po zlu. Mada i težina samog porođaja varira od slučaja do slučaja, postoje određene metode i navike koje mogu pomoći i olakšati vam da se pripremite za porođaj. Continue reading “Kako da se pripremite za porođaj?”
Mitovi u vezi trudnoće u koje i dalje verujemo
Trudnoća je tema o kojoj se često piše i priča baš zato što većina žena barem jednom u životu prođe kroz drugo stanje. Teme o kojima se mnogo priča postaju plodonosno tle za bujanje zabluda i lažnih informacija.
Jednom izrečena zabluda u vezi ponašanja u trudnoći, lako nađe svoj put do velikog broja trudnica, pa se javlja neopravdani strah, te buduće majke ne uživaju u trudnoći u onoj meri u kojoj bi mogle. U strahu od toga da će povrediti dete ili ugroziti trudnoću, trudnice se često suzdržavaju od konzumiranja određene hrane ili uživanja u aktivnostima koje su im do trudnoće prijale.
Continue reading “Mitovi u vezi trudnoće u koje i dalje verujemo”
4 sigurna rešenja protiv dosadnih dlaka
Dvedeset prvi vek sa sobom donosi veliki broj mogućnosti, ali imperativa kada je industrija lepote u pitanju. Postoji bezbroj različitih kozmetičkih sredstava i tretmana. Prezasićeno tržište okrenuto je nama kao potrošačima – da odaberemo baš ono što nam savršeno odgovara. Sa druge strane, ideali lepote postali su imperativi i od nas se zahteva pridržavanje brojnih pravila kada je u pitanju fizički izgled. Jedan od imperativa ove brzorastuće industrije je i odstranjivanje dlaka. Sa naslovnih strana magazina smeše nam se lica savršeno doteranih obrva, nausnice su odavno ostale u prošlosti, a dlake ispod pazuha, na nogama i preponama su gotovo noćna mora. Zbog ovoga smo razvili mnogo načina da se rešimo dosadnih dlaka i stalno tragamo za što bezbolnijim i boljim. Otkrivamo vam sigurne načine da neželjene vlasi ostavite iza sebe. Continue reading “4 sigurna rešenja protiv dosadnih dlaka”
Kako sprečiti perutanje kose?
Perutanje kože je neprijatna situacija koja najčešće pogađa stariji deo populacije ali u poslednje vreme ni mladi ljudi nisu pošteđeni. U proseku, ova pojava počinje sa 20 godina starosti a dobra vest je da se može izlečiti pravilnim tretmanima dostupnim na tržištu. U manjoj ili većoj meri oko 80% svetske populacije ima problematičnu kožu glave sa pojavom peruti.
Šta je perut – istine i zablude?
Najčešći problem kože glave je perut ili seboreični dermatitis, odnosno ljuspanje mrtvih ćelija površinskog sloja kože. Pojavljuje se kao bele ili žute ljuspice koje neretko padaju na ramena i odeću, što može biti jako nezgodno i neugledno. Pored belih tačkica koje se lepe za kosu, javljaju se i crvenilo, svrab, masna ili izrazito suva kosa.
Postoje dva tipa peruti – suva, čiji je uzrok suva koža i masna perut, čiji je izazivač glivica Malassezia. Skoro 80% stanovnika pati od nekog vida seboreičnog deramtitisa. Ovo je kozmetički, a ne zdravstveni problem i zbog toga se on ne leči, ali se pravilnom negom može ublažiti. Nega kose i kože glave je važna , jer je jedan od najosetljivih delova tela,a naročito zbog činjenice da je konstantno izložena vremenskim neprilikama. Previsoka UV zračenja, kiša i velike hladnoće utiču na kvalitet kože i zbog toga je briga o skalpu itekako bitna .
Koji su uzroci nastanka peruti?
Postoje nekoliko razloga za nastanak peruti. Prvi i osnovni razlog je suva koža glave. Suva koža dovodi do iritacije i svraba, a samim tim i do pojave peruti. Hidratacija i nega kože glave je neophodna u tim slučajevima, čak i kada za perut postoji genetska predispozicija. Perut, nažalost, može biti nasledna.
Gljivica Malassezia je još jedan uzrok nastanka peruti. Njoj je koža glave prirodno stanište, ima je svako, ali ponekad može usporiti epitelizaciju, odnosno obnavljanje ćelija. Kosa je tada obično masna i beživotna, sa belim slepljenim tačkicama na sebi.
Kao i za većinu zdravstvenih problema, i stres i loša ishrana može biti okidač za pojavljivanje peruti. Savet je tu uvek isti: zdrava ishrana, aktivnost, promena načina života. Kada ste fizički zdravi, to se ogleda i na koži i kosi.
Još jedan od uzroka peruti je i hormonalni disbalans. Možda ste primetili da bebe i deca nemaju perut u kosi. Kod mnogih ljudi perut prvi put javlja u toku puberteta, a problem nastavlja da ih prati tokom celog života.
Perutanje i ljuspanje kože može nastati i kao reakcija na neki kozmetički proizvod. Ukoliko preparat ne odgovara vašoj koži, ona će reagovati crvenilom, osipom, svrabom i, naravno, perutanjem. U tom slučaju odmah prestanite sa upotrebom tog preparata.
Perut se obično javlja kada postoji još neki problem sa kožom, poput ekcema i psorijaze. Tu je perut propratna pojava, mora se prvo lečiti osnovna bolest.
Kako se tretira problematična kojža glave?
Redovnom i ispravnom negom kože glave ovaj problem se može držati pod kontrolom. Hidratacija i ishrana skapla je neohodna u borbi sa ovim dosadnim i nezgodnim problemom. Jačanje kose od korena je vrlo važna za smanjivanje peruti, pa negovanje kose mora podrazumevati i negu kose i negu kože glave. Najbolji preparati za oporavak kose i kože su uvek oni prirodni, bez sulfata i alergena. Biljni losion za jačanje korena kose i protiv peruti je preparat koji vam nudi sve što je potrebno za ishranu i jačanje kose. Ovaj losion proizvodi Institut „Dr Josif Pančić“ koji je posvećen tome da iz prirode izvuče najbolje za dobrobit ljudi. Sastav preparata je potpuno prirodan, a čine ga:
- Tinktura lista koprive (Urticae tinctura)
- Tečni ekstrakt cveta arnike (Arnicae extractum fluidum )
- Ricinusovo ulje (Oleum Ricini)
- Etarsko ulje čajnog drveta (Melaleucae alternifoliae aetheroleum)
Ostali sastojci:
– Methylhydroxybenzoas (konzervans)
– Prečišćena voda, solubilizator
Ricinusovo ulje se koristi u nezi kose od davnina, jer obnavlja vlas, podstiče rast kose, sprečava isušivanje, hrani je I jača. Ekstrakt koji se dobija iz lista koprive I iz cveta arnike takođe pospešuju rast kose, pa se ovaj losion preporučuje I osobama koje imaju problem sa opadanjem kose. Etarsko ulje čajnog drveta utiče na mikroorganizme I gljivice koje dovode do nastanka peruti.
Zaključak
I ako je pojava peruti sama po sebi neprijatna dobra vest je da se rešava pravilnom ishranom ili upotrebom preparata na bazi bilja. Naša preporuka je da se svakako posavetujete sa lekarom pre započinjanja bilo kog tremana.
Nega starih osoba – izazovi i očekivanja
Savremeni koncept življenja, uz sve pogodnosti koje sobom donosi, uzima i ne tako mali danak, posebno kada je briga o najbližim članovima porodice koji kraće ili duže vreme ne mogu sami da brinu o sebi, u pitanju.
Davno su prestale da postoje one velike patrijarhalne porodice u kojima je uvek bilo nekoga kod kuće ko je mogao da priskoči i pomogne, kako u gajenju, nezi i podizanju najmlađih, tako i u nezi, brizi i pružanju pomoći najstarijim generacijama.
Starost, teška sama po sebi, samim onim što propadanje organizma u određenim godinama nosi: bolesti, otežano kretanje, bolna buđenja i još bolniji počinak,strah od neminovnog kraja koji je sve izvesniji, za ostarele osobe u najvećem broju slučajeva podrazumeva i samoću, faktičku ukoliko žive u svom stanu, odvojeno od potomaka, ali i usamljenost, nezavisno od toga koliko članova porodice živi u istom prostoru.
Nega starih osoba, stoga, ne sastoji se isključivo u pomoći oko njihovog fizičkog opstanka: spremanja i donošenja hrane, pomoći oko održavanja lične higijene, odvođenja lekaru i u kontoli redovnog uzimanja lekova. Continue reading “Nega starih osoba – izazovi i očekivanja”
Žene mogu da utiču na kvalitet svoje kose
Evo kako možete poboljšati kvalitet svoje kose i izvući iz nje maksimum! Kvalitet kose se menja s vremena na vreme, a mnogo toga zavisi i od vas.
Žene koje su bile u drugom stanju prilično su svesne ove promene. Tokom trudnoće kosa bude bujna, jaka i sjajna, a onda posle počne da opada i baca vas u očaj.
No, ne morate prolaziti kroz ovuživotnu fazu da biste primetili da kvalitet kose može da se menja. Nekad je dovoljno da prođete pored ogledala i da shvatite da vaša kosa nije kao što je bila. Zapravo, stanje kose i kože prilično je dobar pokazatelj vašeg celokupnog zdravlja. Zato, nemojte da uzimate to zdravo za gotovo.
Istina, ako imate retku i prirodno tanku kosu ili prirodno ravnu kosu, šanse da drastično promenite njen kvalitet i učinite je prirodno kovrdžavom su nikakve. Ne možete protiv prirode, ali da biste poboljšalji kvalitet svoje kose i izvukli maksimum iz nje, onda ćete morati u skladu sa prirodom.
Kako da znate da imate loš kvalitet kose?
U većini slučajeva to će biti krajnje očigledno. Kosa vam je lomljiva, tanka, opada, nema sjaja i sušta je suprotnost onoj koju obično viđate na reklamama. No, ako vam baš treba potvrda, uradite mali test sa vodom.
Potopite pramenove kose u šerpu sa vodom. Ako potonu, to je loš znak. Znači da kosa lako i brzo apsorbuje stvari iz svoje okoline, da je porozna i nezaštićena. Treba joj dakle neki hitan tretman!
Spremni onda da vam otkrijemo kako poboljšati kvalitet kose?
Evo saveta koji će vam u tome pomoći.
Jedite više proteina
Kosa je napravljena od proteina, među kojima keratin igra jako bitnu ulogu. Da bi vaša kosa dobila na kvalitetu, poželjno je da kosu obogatite proteinima. To možete da uradite na taj način što će nabaviti neko dobro proteinsko pakovanje za kosu, ali je još bolje ako borbu za bolji kvalitet kose započnete u svom tanjiru. Potrebno je, dakle, da jedete što više proteina, a idealno neke potpune izvore proteina kao što su meso i riba.
Jedite više namirnica bogatih gvožđem
Anemija, odnosno nedostatak gvožda u organizmu, kao jedan vid manifestovanja ima slabu kosu koja oapda i koja je jako lošeg kvaliteta.
Ne kažemo vam sad da odmah posrljate po neke tablete gvožda u prvu apoteku.
Prvo proverite krvnu sliku a najboja za to je privatna poliklinika Bocokić u Nišu i ustanovite da li je to vaš slučaj. Continue reading “Žene mogu da utiču na kvalitet svoje kose”
Smršati za 30 dana – istina ili mit?
Da li je moguće smršati za mesec dana? Apsolutno! Da li je to jednostavno? Uglavnom nije. U nastavku pročitajte koliko i kako smršati brzo za 30 dana.
Gojaznost svakodnevno pogađa sve više ljudi, pa su svi u potrazi za što efikasnijim i što bržim rešenjem. Nepotrebno je reći da se ne može smršati preko noći, već da je to postepen proces koji zahteva napor i odlučnost.