collapse

* Korisnik

 
 
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?

* Izdvajamo

* Statistika

  • stats Ukupno članova: 13.238
  • stats Ukupno poruka: 152.079
  • stats Ukupno tema: 10.591
  • stats Ukupno kategorija: 6
  • stats Ukupno foruma: 72
  • stats Najviše prisutnih korisnika: 1.211

Autor Tema: PMS  (Pročitano 21135 puta)

0 članova i 2 gostiju pregledaju ovu temu.

Van mreže Didi

  • Nišlija
  • *****
  • Poruke: 648
  • Pol: Žena
  • Nišlijka u srcu :)
    • Pogledaj profil
PMS
« poslato: 22.05.2007. 16:03 »
Ili ti pred menstrualni sindrom je poremaćaj koji osećaju mnoge žene u periodu od 1-2 nedelje pre menstruacije.Do sada je utvrdjeno preko 150 simptoma koji se mogu pripisati PMS-u, ali oni koji se najcesce javljaju su sledeci:

Psihicki:

- ceste promene raspolozenja
- nervoza
- napetost
- osetljivost
- teskoce u koncentraciji
- paranoja
- depresija

Fizicki:
- slabost
- umor
- glavobolja
- vrtoglavica
- oticanje zglobova
- bolovi u krstima
- bolovi u abdominalnom delu
- osetljivost grudi
- nadutost
- povecan apetit, narocito potrebe za slatkisima
- pojava akni
- diareja i sl.

Jedan od razloga nastanka PMS je hormonalna neravnoteža - pojačan nivo hormona estrogena i progesterona i njihov nagli pad u poslednjoj nedelji pre menstruacije. Ova neravnoteža dovodi po pojačanog zadržavanja tečnosti, što opet remeti cirkulaciju i dovodi do smanjene opskrbe polnih organa i mozga krvlju, što dovodi do smanjenog lučenja nekih hormona npr. melatonina i serotonina i drugih endorfina, što pogoduje razvoju lošeg raspoloženja i depresiji. Kod nekih žena koje pate od PMSa dokazani su i neki drugi poremećaju npr.  nestabilnim metabolizmom šećera, kod nekih je utvrđen i loša funkcija štitnjače.

Kako da pomognete sebi

Iako ovi simptomi izgledaju kao nuzno zlo, ne mora uvek biti tako. Postoji vise nacina da se ublaze, ili cak u potpunosti otklone tegobe izazvane PMS-om:
- Strucnjaci pre svega preporucuju fizicku aktivnost koja povecava nivo estrogena (aerobik, dzoging, plivanje, voznja bicikle i sl.),
- Ishrana je takodje veoma bitna, pa je stoga preporucljivo da se izbaci iz upotrebe ili smanji unos secera, soli, kofeina, alkohola i masnoce, ali se preporucuje uzimanje namirnica koje u sebi sadrze visok nivo vitamina B, kao i kalcijuma i magnezijuma,
- Pozeljno je da se zena vise odmara, a mogu se primeniti i neke metode relaksacije, kao sto je meditacija ili joga,
- Izbegavajte stres,
- Preporucljivo je i dodatno uzimanje vitamina: vitamin B, C, D, E, a narocito vitamina B6, kao i dodatno uzimanje gvozdja, kalcijuma i magnezijuma,
- Setajte sto vise, a narocito na svezem vazduhu jer smanjuje napetost i obogacuje organizam vitaminom D,
- Dobro se ispavajte,
- Pre svega verujte u sebe.

izvor: http://www.zdraviilepi.com/Magazin-248.aspx

Mene uvek, ali uvek drma pms i tih dana sam strašno nesnosna, teška i sebi i drugima. Često me hvata depresija i nervoza i ne znam kud bih sa sobom.Želja za slatkim dolazi do granica neizdržljivog.


Zanima me kako se vi nosite sa ovim problemom?
« Poslednja izmena: 22.05.2007. 16:14 Didi »

Van mreže zavs

  • Meraklija
  • ******
  • Poruke: 1.492
  • Pol: Žena
  • The greatest thing, you'll ever learn...
    • Pogledaj profil
Odg: PMS
« Odgovor #1 poslato: 22.05.2007. 17:24 »
Mmm, moj omiljeni PMS. I mene isto "zakaci" svakog meseca. Da, da, tad sam nesnosljiva sama sebi, i bas jedem-nekad slano, nekad slatko. Inace, i to ima svoje znacenje. Ukoliko je kod zene pojacana zelja za unosom slatkisa, to znaci da je depresivna, a ukoliko zeli da jee slanu hranu, u njoj je potisnuta agresivnost. Zato, muskarci, budite jako fini prema svojim damama ukoliko vidite da u PMS-u jedu slano...tada one nece odgovarati za svoje postupke :vestica:

Van mreže zavs

  • Meraklija
  • ******
  • Poruke: 1.492
  • Pol: Žena
  • The greatest thing, you'll ever learn...
    • Pogledaj profil
Odg: PMS
« Odgovor #2 poslato: 06.06.2007. 17:32 »
Sta da radim da smirim zivce? Grrr, PMS

Van mreže Borat

  • Stariji član
  • ****
  • Poruke: 307
  • Pol: Žena
  • Gde je opcija da se iybrise profila sa foruma?
    • Pogledaj profil
Odg: PMS
« Odgovor #3 poslato: 06.06.2007. 17:38 »
Blagoslovio Bog PMS!!!!!  ;D :SR

Van mreže zavs

  • Meraklija
  • ******
  • Poruke: 1.492
  • Pol: Žena
  • The greatest thing, you'll ever learn...
    • Pogledaj profil
Odg: PMS
« Odgovor #4 poslato: 06.06.2007. 17:41 »
Samo se ti zezaj na moj racun, al da znas da sad ne odgovaram za svoje postupke. Zato mi lepo kazi sta da pijem da se smirim, ili... :xyxgun:

Van mreže Spartak

  • Meraklija
  • ******
  • Poruke: 1.701
  • Pol: Muškarac
  • Onaj ko nema za cim da umre nema razloga da zivi..
    • Pogledaj profil
Odg: PMS
« Odgovor #5 poslato: 06.06.2007. 17:42 »
Sta da radim da smirim zivce? Grrr, PMS
Nadji decka pa se istrisi njemu i pravdaj se genetikom :D
a sad sinovac opleti :D

Van mreže sanja

  • Administrator
  • Meraklija
  • *****
  • Poruke: 4.733
  • Pol: Žena
  • llama, llama, duck!
    • Pogledaj profil
Odg: PMS
« Odgovor #6 poslato: 06.06.2007. 17:42 »
optrci neki krug oko Chaira, pa se lagano istushiraj :) Izbacuje nervozu u svako doba meseca, cak i ono "zlo" :D

Van mreže zavs

  • Meraklija
  • ******
  • Poruke: 1.492
  • Pol: Žena
  • The greatest thing, you'll ever learn...
    • Pogledaj profil
Odg: PMS
« Odgovor #7 poslato: 06.06.2007. 17:44 »
Nadji decka pa se istrisi njemu i pravdaj se genetikom :D
a sad sinovac opleti :D
Imam decka, al taj metod ne pomaze! Valjda sam postala imuna....
Sanja, ovo s trcanjem ti nije losa ideja, steta samo sto ubrzo idem na veceru, pa nemam kad da trcim, inace bih rado, hehe

Van mreže Borat

  • Stariji član
  • ****
  • Poruke: 307
  • Pol: Žena
  • Gde je opcija da se iybrise profila sa foruma?
    • Pogledaj profil
Odg: PMS
« Odgovor #8 poslato: 06.06.2007. 17:47 »
Samo se ti zezaj na moj racun, al da znas da sad ne odgovaram za svoje postupke. Zato mi lepo kazi sta da pijem da se smirim, ili... :xyxgun:
Pa ja te ne zezam! Žao mi je što imate takve probleme al sa naše (muške) tačke gledišta taj PMS i nije tako loš!
To je najbolji razlog da uhvatimo malko vremena da odemo recimo na pecanje, u lov ... :D
Tada se ne bunite već nas još i terate od sebe! :D
A šta da piješ, to ne znam! Možda koju kriglu piva! :D

Van mreže Spartak

  • Meraklija
  • ******
  • Poruke: 1.701
  • Pol: Muškarac
  • Onaj ko nema za cim da umre nema razloga da zivi..
    • Pogledaj profil
Odg: PMS
« Odgovor #9 poslato: 06.06.2007. 17:52 »
Cek cek a sto te tad tera od sebe :P
pa moze i tad da se uziva :D
a sad sinovac opleti :kolo:

a pre toga, ppokusaj sa nekim laganim vezbama, sve dok ti ne smeta je ok, probaj :D
poz

Van mreže Borat

  • Stariji član
  • ****
  • Poruke: 307
  • Pol: Žena
  • Gde je opcija da se iybrise profila sa foruma?
    • Pogledaj profil
Odg: PMS
« Odgovor #10 poslato: 06.06.2007. 17:57 »
Cek cek a sto te tad tera od sebe :P
pa moze i tad da se uziva :D

Može, ona uživa razmahanih ruku a ti studiraš oklagiju!  ;D
Beš takvu uživanciju! Šalim se naravno ali da mogu biti nesnosne ponekada to stoji! Samo mi bi tu trebali da odigramo ulogu bensendina u najmanju ruku, makar imali i bliske susrete sa tom oklagijom! :D

Van mreže zavs

  • Meraklija
  • ******
  • Poruke: 1.492
  • Pol: Žena
  • The greatest thing, you'll ever learn...
    • Pogledaj profil
Odg: PMS
« Odgovor #11 poslato: 06.06.2007. 18:10 »
Samo mi bi tu trebali da odigramo ulogu bensendina u najmanju ruku, makar imali i bliske susrete sa tom oklagijom! :D
Tako je, i da shvatite da je to jednostavno jace od nas-hormoni nas bre naprave na neuracunljice, al boze moj, ubrzo je sve u redu...

Van mreže Borat

  • Stariji član
  • ****
  • Poruke: 307
  • Pol: Žena
  • Gde je opcija da se iybrise profila sa foruma?
    • Pogledaj profil
Odg: PMS
« Odgovor #12 poslato: 06.06.2007. 18:15 »
Tako je, i da shvatite da je to jednostavno jace od nas-hormoni nas bre naprave na neuracunljice, al boze moj, ubrzo je sve u redu...


Ništa, onda ti oklagiju u ruke a mi ćemo nekako da ubedimo tvog momka da je to za vašu dobrobit i da će sve uskoro biti u redu, pa ti udri, razmahni se što god više možeš, izbaci zlo iz sebe, samo nemo da preteraš, ne jede mi se žito na ovu vrutjinu!  ;D

Van mreže marie

  • Meraklija
  • ******
  • Poruke: 1.854
  • Pol: Žena
  • Omg... aj vil kil majself!
    • Pogledaj profil
Odg: PMS
« Odgovor #13 poslato: 06.06.2007. 18:44 »
psihicke uglavnom nemam... prvog dana mi se mnogo spava...
fizicki: bol u krstima - ako je nesnosan kljuknem se, ali izbegavam to... tako da gledam da izguram taj dan tako sto ga u vecem delu prespavam kad mogu :D
u principu, nisam tol'ko lose prosla s PMS-om...

Van mreže gggR

  • Nišlija
  • *****
  • Poruke: 783
  • Pol: Muškarac
  • RADIO ACTIVating triggEr
    • Pogledaj profil
Odg: PMS
« Odgovor #14 poslato: 06.06.2007. 19:02 »
Tako je, i da shvatite da je to jednostavno jace od nas-hormoni nas bre naprave na neuracunljice, al boze moj, ubrzo je sve u redu...
Sve je to u redu i ponekad smo mi, muskarci, voljni da vam pomognemo ali stvarno postane sumnjivo i u najmanju ruku nepodnosljivo ako vam predje u naviku pa taj PMS imate vise od 5 puta mesecno :D :D :D
ja glasam za pecanje a vi kod kuce radite sta 'ocete :D

Van mreže Borat

  • Stariji član
  • ****
  • Poruke: 307
  • Pol: Žena
  • Gde je opcija da se iybrise profila sa foruma?
    • Pogledaj profil
Odg: PMS
« Odgovor #15 poslato: 06.06.2007. 19:06 »
Ja već glaso za pecanje al nije na odmet da podignem još jednom ruku!  :hello:  :SR
A i primetio sam nešto! Riba uvek bolje radi kad mi lepša polovina ima PMS!  ;D ;D ;D

Van mreže zavs

  • Meraklija
  • ******
  • Poruke: 1.492
  • Pol: Žena
  • The greatest thing, you'll ever learn...
    • Pogledaj profil
Odg: PMS
« Odgovor #16 poslato: 07.06.2007. 13:31 »
Sve je to u redu i ponekad smo mi, muskarci, voljni da vam pomognemo ali stvarno postane sumnjivo i u najmanju ruku nepodnosljivo ako vam predje u naviku pa taj PMS imate vise od 5 puta mesecno :D :D :D

E pa da ti se to ne bi desavalo, ti lepo uzmi kalendarce, pa belezi svakog meseca kad ti cura dobije, pa ces tada ti biti taj koji ima sve potrebne podatke, pa da vidim onda koliko ce to da joj bude navika, hehe

Van mreže MaYa

  • Diktatorka
  • Meraklija
  • ******
  • Poruke: 1.804
  • ThE wOrLd Is MiNe...
    • Pogledaj profil
Odg: PMS
« Odgovor #17 poslato: 12.06.2007. 00:17 »
Eh taj pms... kako kad... nekad nema bas nikakvih simptoma... Uglavnom 10-ak dana ranije orobim frizider pri svakom obroku, ogolim ga skroz :D... A nekad, u stanju sam da skinem glavu zbog najmanje sitnice, ili mi se samo place, znam da budem i musicava, tuzna i melanholicna... Sve zavisi kako me hormoni odrade... ali cim  primetim atipicno ponasanje za mene, upozorim ljude iz okoline da je bolje da mi se sklanjaju s puta dan, dva, koliko sve to traje, tako da za sad nije bilo mrtvih... jos uvek ;D

Van mreže Capricorn

  • Nišlija
  • *****
  • Poruke: 756
  • Pol: Žena
  • Bohemian girl
    • Pogledaj profil
Odg: PMS
« Odgovor #18 poslato: 11.07.2007. 15:25 »
Muci me nesanica, mnogo mi se jede cips, uzasno sam nervozna, psujem vise nego inace, samo bih da se svadjam i izmisljam razloge da to i uradim.

Van mreže Popi Hani

  • Nišlija
  • *****
  • Poruke: 604
  • Pol: Žena
    • Pogledaj profil
Odg: PMS
« Odgovor #19 poslato: 11.07.2007. 16:53 »
Jaooooo ko izmisli taj PMS... :xyxgun: bolje tada da me niko ne cacka i ne pita nista, teska sam sama sebi, a kamo li jos i druge da 'trpim'.... 10 dana pre, osecam se ko da ima silikone ?!, jede mi se na oci ne vidim, samo se zavarujem necim, a krsta sto me bole i sto mi stomak otekne a ja se osecam ko princes krofna to je pa posebna prica ..
A nekad mi sve tugaljivo i zalosno pa samo 'cmizdrim' :CrywithKleenix:
Stvarno mi je muka kad se prisetim da ce sledeci mesec opet isto.
Nekad (2-3 puta godisnje ) se izvucem sa blagim PMS-om.
Kazu da tada treba da se jedu banane,uzima vitamin B6, da se izbegava kafa - pojacava nervozu :vatra:... Ma ko ga izmisli...uh