collapse

* Korisnik

 
 
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?

* Izdvajamo

* Statistika

  • stats Ukupno članova: 13.238
  • stats Ukupno poruka: 152.074
  • stats Ukupno tema: 10.587
  • stats Ukupno kategorija: 6
  • stats Ukupno foruma: 72
  • stats Najviše prisutnih korisnika: 1.211

Autor Tema: PMS  (Pročitano 21074 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže zavs

  • Meraklija
  • ******
  • Poruke: 1.492
  • Pol: Žena
  • The greatest thing, you'll ever learn...
    • Pogledaj profil
Odg: PMS
« Odgovor #20 poslato: 12.07.2007. 12:13 »
Da se izbegava kafa? Uh, a meni se bas tad pije kafa...Jaoj, prosli mesec je bio strasan po tom pitanju emotivnosti, sve mi je bilo nekako tuzno :(

Van mreže zagor

  • Stariji član
  • ****
  • Poruke: 355
  • Pol: Žena
    • Pogledaj profil
Odg: PMS
« Odgovor #21 poslato: 22.07.2007. 18:13 »
Da li je klimaks resenje za PMS? Mnogo ste ,moje dame, besposlene kad sve to uspevate da registrujete...

Van mreže Didi

  • Nišlija
  • *****
  • Poruke: 648
  • Pol: Žena
  • Nišlijka u srcu :)
    • Pogledaj profil
Odg: PMS
« Odgovor #22 poslato: 22.07.2007. 23:23 »
Da li je klimaks resenje za PMS? Mnogo ste ,moje dame, besposlene kad sve to uspevate da registrujete...

Pa ne registrujem samo ja sama kako sam nesnosna tih dana, nego i okolina.Dečko mi se obično hvata za glavu kad svati da me opet uhvatilo.
Čisto sumnjam da je klimaks rešenje.U većini slučajeva je još gori (sudeći po mojoj mami :))

Van mreže zagor

  • Stariji član
  • ****
  • Poruke: 355
  • Pol: Žena
    • Pogledaj profil
Odg: PMS
« Odgovor #23 poslato: 23.07.2007. 00:48 »
Ne plasi me Didi...

Van mreže Otrovna

  • Moderator
  • Nišlija
  • ***
  • Poruke: 972
  • Pol: Žena
  • je vrla doma?ica!
    • Pogledaj profil
Odg: PMS
« Odgovor #24 poslato: 19.02.2008. 22:44 »
Zapanjujuce otkrice! Muskarci, cuvajte se! PMS dolazi po vas!  >:D
Chatovala sam danas sa drugom. Nas razgovor bio je brdovitiji od brdovitog Balkana zbog uspona i padova mog PMS-om uzrokovanog raspolozenja. Sagovornik je provalio o cemu se radi i kako bi me utesio, rekao mi je da i muskarci imaju PMS. Naravno, odmah sam se bacila na Google i iskopala sledece:
Citat
Naučnici tvrde da i muškarci imaju svoj PMS, period u kojem, zbog promena u nivou hormona, postaju razdražljivi, agresivni, skloni izlivima besa, plaču ili depresiji.
Doktor Gerald Lincoln iz Škotske krstio je ovu pojavu imenom IMS ( Irritable Male Syndrome ) - sindrom razdražljivog muškarca.
Doktor Linkoln osetljivost muškaraca u tom periodu objašnjava naglim padom nivoa hormona testosterona, i tvrdi da bi umesto antidepresiva muškarcima mnogo više pomogle injekcije testosterona, muškog polnog hormona.
Takođe, ovaj naučnik ističe da IMS nije povezan sa godinama i da simptome osećaju podjednako i mlađi i stariji muškarci.
Na Wikipediji pise da je ovaj poremecaj normalan kod muskih sisara kod kojih se sezona parenja zavrsava, tako da se moze poistovetiti i sa zenskom menopauzom.
Promene koje se u muskarcevom organizmu desavaju mogu uticati na seksualni, spiritualni i socijalni aspekt njegovog zivota.
Poenta: ravnopravnost polova  ;D

Van mreže principessa

  • Meraklija
  • ******
  • Poruke: 1.414
  • Pol: Žena
  • :)
    • Pogledaj profil
Ublažite simptome PMS-a pravilnom ishranom
« Odgovor #25 poslato: 20.07.2008. 11:02 »
Interesantan članak o tome kako hrana utiče na PMS i kako ga hranom ublažiti  :):

Smatra se da hrana bogata crvenim mesom i zasićenim masnoćama, kao i hrana mlečnog porekla može da pogorša simptome PMS-a. Zato stručnjaci savetuju da uzimate obroke bogate složenim ugljenim hidratima, poput špageta u sosu bez mesa, pirinač, povrće i voće.

Ako ste pre ciklusa mrzovoljni, bezvoljni, svadljivi i razdražljivi, za to je "kriv" pad nivoa kalcijuma i magnezijuma.

Trebalo bi da konzumirate integralne žitarice, suvo voće, mleko i mlečne proizvode s niskim procentom masti, sokove bez šećera i vodu s visokim sadržajem minerala.

Izbegavajte alkohol, čaj i kafu. Kafa i gazirani napici koji sadrže kofein popravljaju raspoloženje samo trenutno, ali se odmah nakon toga zlovolja pojačava. I alkohol pogoršava napetost i depresiju.

Ako se osećate "kao lopta", noge su vam teške, a grudi napete, imate najklasičnije simptome PMS-a, a njihov uzrok je zadržavanje vode u organizmu.

Trebalo bi da uzimate namirnice bogate kalijumom poput banana, špargli, suvog i koštunjavog voća, i puno svežeg povrća.

Izbegavajte so, pošto podstiče zadržavanje vode u organizmu, masna jela s teškom zaprškom koja opterećuju želudac i usporavaju varenje.

Ukoliko vas u vreme PMS-a muče grčevi, bolovi u nogama i krstima, i osećate se malaksalo, patite od nedostatka magnezijuma i esencijalnih masnih kiselina (omega-3).

Konzumirajte namirnice biljnog porekla bogate magnezijumom i esencijalnim masnim kiselinama kao što su laneno seme, ulje repice, potočarka i masne ribe.

Izbegavajte mesne prerađevine, masno meso i punomasni sir i kajmak. Ove namirnice podstiču oksidaciju na nivou ćelije, pa samim tim i u ćelijama mišićnih vlakana, što izaziva bolove.

(MONDO)

Van mreže uvek raspolozena

  • Mlađi član
  • **
  • Poruke: 88
  • Pol: Žena
  • Moze jedan nes:)
    • Pogledaj profil
Odg: PMS
« Odgovor #26 poslato: 30.06.2009. 15:28 »
PMS uzas ko ga izmisli.Podnosim ga vrlo tesko.Muka mi je,dobijem temperaturu,bolovi u stomaku,ledjima, nervozna sam tih dana ujedam.Imam problema kao i vecina zena ali sam pocela da koristim Mgnezijum,lagane vezbice i sada mi je lakse.Eto ako neko ima slicne probleme kao ja moze da proba isto...

Van mreže majolino

  • Novajlija
  • *
  • Poruke: 2
    • Pogledaj profil
Odg: PMS
« Odgovor #27 poslato: 26.04.2013. 21:40 »
Mislim da je ova tema veoma aktuelna za mnoge osobe zenskog pola, pa pokusavam da je reaktiviram.
Evo testa na anksioznost koji sigurno moze pomoci kod definisanja problema.
Da li ste anksiozni (uznemireni)?


Za ovaj test treba uzeti papir i olovku.
Svaki pozitivan odgovor nosi 1 poen.
Saberite poene na kraju testa.
Objašnjenje rezultata se nalazi ispod pitanja.
Pokušajte da budete iskreni koliko je to moguće i da odgovorite bez mnogo razmišljanja.

1. Da li Vam je teško da prestanete da brinete o nečemu?
DA

NE

 

2. Da li vremenski brinete o stvarima kao što je porodica, posao ili škola više nego što ne brinete?
DA

NE

 

3. Da li teško zaspite usled misli koje vam prolaze kroz glavu?
DA

NE

 

4. Da li ste često nemirni i na ivici nerava i kada se ništa naročito ne događa oko Vas što bi moglo biti razlog za brigu i uznemirenost?
DA

NE

 

5. Da li Vam je teško da se skoncentrišete na neki zadatak ili često primećujete da Vam misli odlutaju ili se isprazni glava?
DA

NE

 

6. Da li se često iznervirate ili ste napeti dok se oko Vas nišra konkretno ne događa što bi moglo da opravdatakva osećanja?
DA

NE

 

7. Da li Vam prijatelji i porodica često govore da se suviše brinete o sitnicama, da ste suviše napeti i da treba da se opustite i smirite?
DA

NE

 

8. Da li primećujete da su mišići često napeti ili osećate napetost u mišićima nižeg dela vrata, leđa ili očiju?
DA

NE

 

9. Da li Vam je teško da sedate mirno bez žvrljanja po papiru, prevrtanja nečega u rukama ili pravljenja nekih drugih ponavljajućih pokreta?
DA

NE

 

10. Da li ste nekada primetili da Vam se povremeno znoje dlanovi, imate lupanje srca ili površno, kratko disanje?
DA

NE

Rezultati su na sajtu www tacka refindyourway tacka com ako se ne varam.