Izlasci sa prijateljima su dobri za vase zdravlje

Prijateljstva su ono što naš život čini lepšim i kompletnijim od najranijih dana. Svet van okrilja porodice može nam se činiti surovim i teškim za savladati, dok u njemu ne steknemo prijatelje. Oni postaju naša nova porodica, razumeju nas, uz nas su u lepim i teškim trenucima, odrastaju sa nama i menjaju nas. Prijateljstva, osim navedenih društvenih funkcija, imaju i drugu, jednako esencijalnu svrhu za svakog pojedinca – zdravstvenu svrhu. Prijatelji i vreme provedeno sa njima jedna su od osnova dobrog mentalnog zdravlja. Izlasci sa prijateljima imaju i druge zdravstvene benefite. Upoznajemo vas sa nekima od njih.

Oštriji um

Znate li da dugovečna prijateljstva predstavljaju i borbu protiv različitih oblika demencije? U kulturama poput japanske, praktikuje se da se protiv prvih znaka demencije bori tako što se osoba okruži porodicom i krugom prijatelja. Kontinuirana komunikacija sa ljudima podstiče našu elokvenciju i logičku inteligenciju i čini to da se naš mozak nikada ne uspava, već da konstantno vredno radi, formirajući jezičke floskule, promatrajući pojave oko sebe i formirajući stavove. Sve ovo ređe je moguće u usamljeništvu, posebno uzevši u obzir da nas prijateljstva i uopšte interakcije sa ljudima uvek stavljaju u nove situacije u okviru kojih moramo da formiramo reakcije. Izlazak sa prijateljima je dakle često ravan jednom intenzivnom kursu jezika, ili čitanju knjige.

Imunitet

Dokazano je da, iako interakcija sa ljudima podrazumeva interakciju i sa neverovatnim spektrom bakterija i virusa, probleme sa zdravljem češće imaju oni ljudi koji više vremena provode kod kuće. Objašnjenje za ovo je dvojako i veoma logično i jednostavno. U stalnom kontaktu sa različitim bakterijama, mi teramo organizam da se kontinuirano bori sa njima i podstičemo značajno veću bakteriološku otpornost – imunitet, nego što bismo ukoliko vreme provodimo usamljenički. Osim toga, važan faktor imuniteta je i fizička aktivnost, kojoj češće pristupamo u društvu neko sami. Zbog toga, uvedite u vaše društvene aktivnosti još više šetnje i kretanja i organizujte svoju grupu prijatelja na uzbudljivu avanturu planinarenja po nekim od vrhova Srbije.

Smanjivanje stresa

Stres počiva na nagomilanoj napetosti koju najčešće ne izbacujemo napolje. Onda kada samo trpimo pritiske, a ćutimo o njima, rizikujemo da stres poprimi ozbiljnije forme poput anksioznosti i depresije. Zbog toga se priča o problemima može smatrati lekovitom. Rezervišite sto u vašem omiljenom restoranu, okupite svoju grupu prijatelja, izložite im problem i dozvolite im da vam pomognu sa stresom posmatrajući vaše dnevne tegobe iz nekog drugog ugla. Ova stres terapija biće još efikasnija ukoliko se organizujete i nekud otputujete. Kada su u pitanju gradski restorani, Beograd je grad koji može da vam ponudi najraznolikije užitke, a ako ste ljubitelji seoskog turizma, vaš stres možete osloboditi i putujući sa prijateljima u unutrašnjost zemlje. Izborite se sa svojom anksioznošću i racionalizujte je u prijatnom razgovoru sa prijateljima uz vino i muziku – rezultati neće izostati.

Borba protiv gojaznosti

Kada je u pitanju održavanje telesne mase, uticaj prijatelja može biti dvojak. Gojazni prijatelji često mogu uticati na druge prijatelje da se “opuste” i svi zajedno mogu skliznuti u gojaznost protiv koje je teško izboriti se. Sa druge strane, prijatelji najčešće služe tome da nas suoče sa realnošću i podrže nas onda kada smo zdrave navike i zdravu ishranu stavili po strani, te da nas posavetuju kako da se vratimo u normalu. Sada kada znate da izlasci sa prijateljima nisu samo kvalitetan i lep način da provedete vreme, već su i prevencija protiv velikog broja bolesti, ali i depresije i anksioznosti, nadamo se da će vas to stimulisati da umesto usamljeničkog celodnevnog gledanja serija, vaš dan podelite sa nekim drugim. Bilo da je vaš izbor izlazak, šetnja, kafa kod prijateljice ili odlazak u restoran, vaša odluka će sa sigurnošću rezultirati nečim obostrano dobrim – i zdravim.

Author: Nena Jovanović

Profesor književnosti. Kreativni pisac. Volim da pišem i slikam. Obožavam brainstorming.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *