Izlasci sa prijateljima su dobri za vase zdravlje

Prijateljstva su ono što naš život čini lepšim i kompletnijim od najranijih dana. Svet van okrilja porodice može nam se činiti surovim i teškim za savladati, dok u njemu ne steknemo prijatelje. Oni postaju naša nova porodica, razumeju nas, uz nas su u lepim i teškim trenucima, odrastaju sa nama i menjaju nas. Prijateljstva, osim navedenih društvenih funkcija, imaju i drugu, jednako esencijalnu svrhu za svakog pojedinca – zdravstvenu svrhu. Prijatelji i vreme provedeno sa njima jedna su od osnova dobrog mentalnog zdravlja. Izlasci sa prijateljima imaju i druge zdravstvene benefite. Upoznajemo vas sa nekima od njih.

Oštriji um

Znate li da dugovečna prijateljstva predstavljaju i borbu protiv različitih oblika demencije? U kulturama poput japanske, praktikuje se da se protiv prvih znaka demencije bori tako što se osoba okruži porodicom i krugom prijatelja. Kontinuirana komunikacija sa ljudima podstiče našu elokvenciju i logičku inteligenciju i čini to da se naš mozak nikada ne uspava, već da konstantno vredno radi, formirajući jezičke floskule, promatrajući pojave oko sebe i formirajući stavove. Sve ovo ređe je moguće u usamljeništvu, posebno uzevši u obzir da nas prijateljstva i uopšte interakcije sa ljudima uvek stavljaju u nove situacije u okviru kojih moramo da formiramo reakcije. Izlazak sa prijateljima je dakle često ravan jednom intenzivnom kursu jezika, ili čitanju knjige.

Imunitet

Dokazano je da, iako interakcija sa ljudima podrazumeva interakciju i sa neverovatnim spektrom bakterija i virusa, probleme sa zdravljem češće imaju oni ljudi koji više vremena provode kod kuće. Objašnjenje za ovo je dvojako i veoma logično i jednostavno. U stalnom kontaktu sa različitim bakterijama, mi teramo organizam da se kontinuirano bori sa njima i podstičemo značajno veću bakteriološku otpornost – imunitet, nego što bismo ukoliko vreme provodimo usamljenički. Osim toga, važan faktor imuniteta je i fizička aktivnost, kojoj češće pristupamo u društvu neko sami. Zbog toga, uvedite u vaše društvene aktivnosti još više šetnje i kretanja i organizujte svoju grupu prijatelja na uzbudljivu avanturu planinarenja po nekim od vrhova Srbije.

Smanjivanje stresa

Stres počiva na nagomilanoj napetosti koju najčešće ne izbacujemo napolje. Onda kada samo trpimo pritiske, a ćutimo o njima, rizikujemo da stres poprimi ozbiljnije forme poput anksioznosti i depresije. Zbog toga se priča o problemima može smatrati lekovitom. Rezervišite sto u vašem omiljenom restoranu, okupite svoju grupu prijatelja, izložite im problem i dozvolite im da vam pomognu sa stresom posmatrajući vaše dnevne tegobe iz nekog drugog ugla. Ova stres terapija biće još efikasnija ukoliko se organizujete i nekud otputujete. Kada su u pitanju gradski restorani, Beograd je grad koji može da vam ponudi najraznolikije užitke, a ako ste ljubitelji seoskog turizma, vaš stres možete osloboditi i putujući sa prijateljima u unutrašnjost zemlje. Izborite se sa svojom anksioznošću i racionalizujte je u prijatnom razgovoru sa prijateljima uz vino i muziku – rezultati neće izostati.

Borba protiv gojaznosti

Kada je u pitanju održavanje telesne mase, uticaj prijatelja može biti dvojak. Gojazni prijatelji često mogu uticati na druge prijatelje da se “opuste” i svi zajedno mogu skliznuti u gojaznost protiv koje je teško izboriti se. Sa druge strane, prijatelji najčešće služe tome da nas suoče sa realnošću i podrže nas onda kada smo zdrave navike i zdravu ishranu stavili po strani, te da nas posavetuju kako da se vratimo u normalu. Sada kada znate da izlasci sa prijateljima nisu samo kvalitetan i lep način da provedete vreme, već su i prevencija protiv velikog broja bolesti, ali i depresije i anksioznosti, nadamo se da će vas to stimulisati da umesto usamljeničkog celodnevnog gledanja serija, vaš dan podelite sa nekim drugim. Bilo da je vaš izbor izlazak, šetnja, kafa kod prijateljice ili odlazak u restoran, vaša odluka će sa sigurnošću rezultirati nečim obostrano dobrim – i zdravim.

3 predloga za najlepšu svadbenu dekoraciju

Dan venčanja je najsrećniji dan u životu mnogih, a oni su ga često i sanjali i maštali o tome kako će izgledati od malih nogu. Zato estetika i vizuelni identitet vaše proslave moraju biti u skladu sa vašim željama i maštanjima.

Pored ostalih organizacionih stvari o kojima se treba pobrinuti, kao što su muzika na svadbi, hrana i prostor za svadbe, dekoracija je jedan od najvažnijih elemenata. Ona daje originalnost i identitet vašoj proslavi, kao i slobodu da, pored ostalih dosadnih organizacionih aktivnosti, napokon budete i kreativni.

Dekorativni elementi svadbe podrazumevaju razne sitnice na koje treba misliti: izgled pozivnica, korpe, revere, peškire za devere i kumove, dizajn menija… Pod dekorativnim elementima podrazumevaju se i ukrasi na stolovima, stoljnjaci, cveće, svetlo.. Puno je stvari na koje treba misliti pri osmišljavanju dekoracije. A evo 3 predloga koji će vam pomoći da osmislite glavnu ideju koju ćete primeniti na dizajniranje ukupne estetike vaše ceremonije.

1. Cvetna idila za romantične mladence

Mladin bidermajer i stolovi, a obično i ukrasi na torti u obliku cveća obavezni su elementi svakog venčanja. Romantični mladenci koji žele da im svadba izgleda kao bajka, ne moraju samo ove elemente ukrasiti cvetnim detaljima.

Ukoliko se odlučite za cvetni dekor, važno je da, pre svega, odaberete cveće koje najviše volite, a zatim i maksimum tri boje – jednu koja će poslužiti kao osnova, i ostale dve koje ćete primeniti na detaljima.

Bidermajeri obično su napravljeni od ruža pa ona može biti vaš glavni motiv za dekor. Za osnovnu boju preporučuje se da izaberete belu ili bež, kako bi prostor bio svetao i elegantan. U ovoj boji će biti stoljnjaci, pozadina menija i transparenta dobrodošlice, kao i ostali veći elementi svadbenog dekora. Ostale dve boje, kao i motiv cveta koji ste odabrali, iskoristite na detaljima. Ukoliko je to ruža, na marginama menija mogu stajati ružice, na reverima svatova mogu se naći ruže iste boje itd.

Ukoliko se odlučite za cvetni dekor, osoba koja će imati najveći obim posla svakako je cvetni aranžer. Posvetite vreme i pažnju pri odabiru cvetnog aranžera kako bi sve prošlo u najboljem redu. Cveće s ukusom i merom može izgledati jako lepo, ali slučajno možete otići i u kič, zato pazite na odabir cveća, boja i količinu aranžmana koji ćete iskoritstiti i konsultujte se sa vašim aranžerom.

2. Beli dekor za elegantne i svedene

Ukoliko težite svedenosti i što većoj eleganciji vaše proslave, beli dekor je pravi izbor za vas. On je i najjednostavniji i zahteva najmanje vremena za osmišljavanje detalja. Beli dekor posebno se preporučuje u slučaju da ste se odlučili za svadbu preko zime – belina će asocirati na sneg napolju, a estetika vašeg dekora biće idilična.

Naravno, ukoliko je pozadina bela, neki detalji (npr. slova na meniju), moraju da budu u drugoj boji kako bi napravili kontrast i kako bi se videli. To može biti nežna bež, boja peska, srebrna ili zlatna čijoj će lepoti retko ko odoleti.

Ako se odlučujete za ovaj beli, elegantni dekor, on će se najbolje uklopiti ukoliko i ostali detalji vaše svadbe odišu elegancijom. Venčanica i odelo mladenaca bi u tom slučaju trebalo da budu vrlo klasični i svedeni, kao i garderoba koju će nositi muzičari i osoblje.

3. Boho svadba za umetnički tip mladenaca

Ukoliko želite da se vaša proslava bude originalna, a pritom ste umetnički tip ličnosti, boho stil najbolji izbor za dekoraciju vašeg venčanja. Ovaj dekor najlepše može da se ukomponuje ako proslavu obavljate napolju, ali lepo će izgledati i kao deo enterijera.

Boje prirode primenite na detalje vaše dekoracije. To su braon, zelena, nebo-plava i bela boja. Pri dekorisanju, možete koristiti i prirodne motive: cveće, zvezde, oblake

Puno sveća u lepim svećnjacima daće poseban šmek ovakvom tipu venčanja. Potražite i fenjere koji oltaru mogu dati posebnu draž. Bilo bi lepo da mlada i kuma imaju cvetne venčiće na glavi, kao i da se u pozivici gostima naglasi da idu na boho svadbu, kako bi se obukli što prikladnije.

Ako vas planiranje venčanja i osmišljavanje dekoracije iscrpljuju, pronađite organizatora venčanja kome ćete preneti samo glavnu ideju koju imate za vašu ceremoniju, a on će sve ostalo uraditi za vas. Ne zaboravite da je najvažnije da srećni, nasmejani i puni pozitivne energije dočekate ovaj dan.

Šta svaka maturantkinja treba da zna pre odlaska na maturu

Matursko veče je posebno u životima srednjoškolaca, a naročito srednjoškolki. Dok jedne već biraju svoje maturske haljine, druge su tek upisale prve razrede, ali već maštaju o kombinaciji u kojoj će zablistati za par godina. Ipak, tema maturske večeri izaziva i neke nedoumice, na koje smo pokušali da odgovorimo u narednim redovima.

Zašto je matursko veče toliko važno?

Matursko veče je gotovo uvek aktuelna tema među srednjoškolcima – sa dobrim razlogom. To je prvo veče u životu kada imate priliku da budete malo ozbiljniji, elegantniji i svečaniji, a ujedno i poslednje veče kada će se okupiti cela vaša generacija sa profesorima i razrednim starešinama. Matursko veče predstavlja obeležavanje, kako mnogi kažu, najlepšeg perioda u životu, priliku da konačno birate haljine za veliku maturu, ali i proslavu brojnih uspeha koje ste postigli za vreme dotadašnjeg školovanja, pa ovakva prilika zaista zaslužuje da se svečano obeleži.

Kako treba da izgledate?

Prvo pitanje koje maturska proslava povlači je šta obući i kako izgledati za jednu ovakvu priliku. Sa jedne strane su glasovi koji tvrde da maturskoj kombinaciji ne treba pridavati previše značaja jer je to samo jedno veče, dok drugi veličaju ovaj događaj do te mere da stvaraju pritisak maturantima, a naročito maturantkinjama koje treba da izaberu haljinu, cipele i nakit koji će nositi.

 

Kao što smo već naveli, matura je bitan i svečan događaj, pa tako treba i da mu pristupite. Svakako bi trebalo da izgledate elegantno i svečano, ali ne posmatrajte ovo kao pritisak, nego kao priliku da istaknete svu svoju ženstvenost i eleganciju koja se godinama krila ispod širokih teksas jakni i velikih školskih torbi. Zato budite slobodne da krenete u potragu za svečanim haljinama koje će čitavom događaju dati posebnu notu, ali istovremeno učiniti da se osećate kao prava princeza te večeri.

 

Iako su dugačke balske haljine tradicija kada su mature u pitanju, možete da se odlučite i za kraće varijante koje mogu izgledati jednako elegantno, kao i za kombinezone ili ženska odela koja su vrlo efektna i popularna na svim velikim događajima u svetu. Kombinacija će izgledati onako kako je vi iznesete, zato svaki detalj svoj stajlinga prilagodite sebi.

Koliko novca je (ne) treba da potrošite?

Matursku haljinu nije lako izabrati, ali često ju je mnogo teže platiti. Zbog toga savetujemo da u potragu za haljinama krenete dovoljno rano, i istražite sve opcije među kojima će se sigurno naći i one haljine koje u potpunosti odgovaraju i vašem stilu i budžetu sa kojim raspolažete.

 

Matursko veče svakako iziskuje određene troškove, ali dobra vest je da ih lako možete umanjiti ukoliko sve na vreme isplanirate. Haljinu možete kupiti i nekoliko meseci ranije, jer pred samu maturu cene skaču. Šminka i frizura su takođe segmenti na kojima možete uštedeti, tako što ćete se, umesto frizerskim salonima i profesionalcima, prepustiti veštim rukama drugarice ili sestre, koje imaju iskustva u sređivanju. Ovo neće biti teško, s obzirom na to da gotovo svaka devojka ima drugaricu koja naročito lepo šminka ili pravi neverovatno dobre frizure.

 

Ono gde ne bi trebalo da štedite jesu cipele i torba. Cipele moraju biti udobne, jer mature podrazumevaju mnogo plesa i zabave, a ovo su ujedno i stvari koje možete iskoristiti nakon mature, pa će visoke cene biti sasvim opravdane.

Kako se ponašati na maturskoj večeri?

Kada se spremite za matursko veče i obezbedite sve što je neophodno, ostaje i pitanje – šta se od vas očekuje na maturi? Budući da je u pitanju dogašaj koji se organizuje upravo zbog vas i vaše generacije, prvo pravilo je da uživate u svemu što se te večeri desi. Iskoristite plesni podijum i muziku u najvećoj mogućoj meri, napravite nezaboravne fotografije i vratite se kući sa najlepšim uspomenama na matursko veče.

 

Matursko veče ćete pamtiti celog života, pa se potrudite da tu noć budete opuštene, nasmejane i prelepe. Sigurno smo da će ovo primetiti i vaše društvo, koje će vas takođe iznenaditi ozbiljnošću odela i raskošnim toaletama koje će se nositi.