Naizgled veoma jednostavna spravica koja je postala veoma popularna u izgradnji stambenih objekata tokom dvehiljaditih godina, podigla je sveukupnu bezbednost svakog objekta koji ga je posedovao – interfon.
Postavljanje interfona u zgradama pružilo je svim stanarima jedinstvenu mogućnost umrežavanja i svojevrsne autonomije kada je u pitanju dozvola za ulazak u zgradu i zaštita od neželjenih upada.
Interfonizacija je postala svojevrsni standard, pa hajde da pogledamo na koje je sve načine intefon olakšao naše svakodnevno funkcionisanje ali i kako je on to zaštitio naša osnovna ljudska prava na zaštitu svojine.
1. Mogućnost stalnog nadzora
Iako postoji više vrsta interfona i video nadzora, dom će biti bezbediniji uz interfon jer tada vi stanari imaju smao njima ukazanu mogućnst da u zgradu ili svoj stan puste gosta koji, svedoci smo, ponekad i nema najčistije namere.
U zavisnosti od toga koju vrstu interfona, odnosno video nadzora izaberete, ili je već postavljena kroz zgradu – funkcija pračenja dešavanja ispred zgrade, u hodnicima ili u stanu omogućava instalacija video interfona, naročito u trenucima kada nismo prisutni.Continue reading “Prednosti interfona za bezbednost stambenog objekta”
Dvedeset prvi vek sa sobom donosi veliki broj mogućnosti, ali imperativa kada je industrija lepote u pitanju. Postoji bezbroj različitih kozmetičkih sredstava i tretmana. Prezasićeno tržište okrenuto je nama kao potrošačima – da odaberemo baš ono što nam savršeno odgovara. Sa druge strane, ideali lepote postali su imperativi i od nas se zahteva pridržavanje brojnih pravila kada je u pitanju fizički izgled. Jedan od imperativa ove brzorastuće industrije je i odstranjivanje dlaka. Sa naslovnih strana magazina smeše nam se lica savršeno doteranih obrva, nausnice su odavno ostale u prošlosti, a dlake ispod pazuha, na nogama i preponama su gotovo noćna mora. Zbog ovoga smo razvili mnogo načina da se rešimo dosadnih dlaka i stalno tragamo za što bezbolnijim i boljim. Otkrivamo vam sigurne načine da neželjene vlasi ostavite iza sebe.Continue reading “4 sigurna rešenja protiv dosadnih dlaka”
Dan venčanja je najsrećniji dan u životu mnogih, a oni su ga često i sanjali i maštali o tome kako će izgledati od malih nogu. Zato estetika i vizuelni identitet vaše proslave moraju biti u skladu sa vašim željama i maštanjima.
Pored ostalih organizacionih stvari o kojima se treba pobrinuti, kao što su muzika na svadbi, hrana i prostor za svadbe, dekoracija je jedan od najvažnijih elemenata. Ona daje originalnost i identitet vašoj proslavi, kao i slobodu da, pored ostalih dosadnih organizacionih aktivnosti, napokon budete i kreativni.
Dekorativni elementi svadbe podrazumevaju razne sitnice na koje treba misliti: izgled pozivnica, korpe, revere, peškire za devere i kumove, dizajn menija… Pod dekorativnim elementima podrazumevaju se i ukrasi na stolovima, stoljnjaci, cveće, svetlo.. Puno je stvari na koje treba misliti pri osmišljavanju dekoracije. A evo 3 predloga koji će vam pomoći da osmislite glavnu ideju koju ćete primeniti na dizajniranje ukupne estetike vaše ceremonije.
1. Cvetna idila za romantične mladence
Mladin bidermajer i stolovi, a obično i ukrasi na torti u obliku cveća obavezni su elementi svakog venčanja. Romantični mladenci koji žele da im svadba izgleda kao bajka, ne moraju samo ove elemente ukrasiti cvetnim detaljima.
Ukoliko se odlučite za cvetni dekor, važno je da, pre svega, odaberete cveće koje najviše volite, a zatim i maksimum tri boje – jednu koja će poslužiti kao osnova, i ostale dve koje ćete primeniti na detaljima.
Bidermajeri obično su napravljeni od ruža pa ona može biti vaš glavni motiv za dekor. Za osnovnu boju preporučuje se da izaberete belu ili bež, kako bi prostor bio svetao i elegantan. U ovoj boji će biti stoljnjaci, pozadina menija i transparenta dobrodošlice, kao i ostali veći elementi svadbenog dekora. Ostale dve boje, kao i motiv cveta koji ste odabrali, iskoristite na detaljima. Ukoliko je to ruža, na marginama menija mogu stajati ružice, na reverima svatova mogu se naći ruže iste boje itd.
Ukoliko se odlučite za cvetni dekor, osoba koja će imati najveći obim posla svakako je cvetni aranžer. Posvetite vreme i pažnju pri odabiru cvetnog aranžera kako bi sve prošlo u najboljem redu. Cveće s ukusom i merom može izgledati jako lepo, ali slučajno možete otići i u kič, zato pazite na odabir cveća, boja i količinu aranžmana koji ćete iskoritstiti i konsultujte se sa vašim aranžerom.
2. Beli dekor za elegantne i svedene
Ukoliko težite svedenosti i što većoj eleganciji vaše proslave, beli dekor je pravi izbor za vas. On je i najjednostavniji i zahteva najmanje vremena za osmišljavanje detalja. Beli dekor posebno se preporučuje u slučaju da ste se odlučili za svadbu preko zime – belina će asocirati na sneg napolju, a estetika vašeg dekora biće idilična.
Naravno, ukoliko je pozadina bela, neki detalji (npr. slova na meniju), moraju da budu u drugoj boji kako bi napravili kontrast i kako bi se videli. To može biti nežna bež, boja peska, srebrna ili zlatna čijoj će lepoti retko ko odoleti.
Ako se odlučujete za ovaj beli, elegantni dekor, on će se najbolje uklopiti ukoliko i ostali detalji vaše svadbe odišu elegancijom. Venčanica i odelo mladenaca bi u tom slučaju trebalo da budu vrlo klasični i svedeni, kao i garderoba koju će nositi muzičari i osoblje.
3. Boho svadba za umetnički tip mladenaca
Ukoliko želite da se vaša proslava bude originalna, a pritom ste umetnički tip ličnosti, boho stil najbolji izbor za dekoraciju vašeg venčanja. Ovaj dekor najlepše može da se ukomponuje ako proslavu obavljate napolju, ali lepo će izgledati i kao deo enterijera.
Boje prirode primenite na detalje vaše dekoracije. To su braon, zelena, nebo-plava i bela boja. Pri dekorisanju, možete koristiti i prirodne motive: cveće, zvezde, oblake…
Puno sveća u lepim svećnjacima daće poseban šmek ovakvom tipu venčanja. Potražite i fenjere koji oltaru mogu dati posebnu draž. Bilo bi lepo da mlada i kuma imaju cvetne venčiće na glavi, kao i da se u pozivici gostima naglasi da idu na boho svadbu, kako bi se obukli što prikladnije.
Ako vas planiranje venčanja i osmišljavanje dekoracije iscrpljuju, pronađite organizatora venčanja kome ćete preneti samo glavnu ideju koju imate za vašu ceremoniju, a on će sve ostalo uraditi za vas. Ne zaboravite da je najvažnije da srećni, nasmejani i puni pozitivne energije dočekate ovaj dan.
Matursko veče je posebno u životima srednjoškolaca, a naročito srednjoškolki. Dok jedne već biraju svoje maturske haljine, druge su tek upisale prve razrede, ali već maštaju o kombinaciji u kojoj će zablistati za par godina. Ipak, tema maturske večeri izaziva i neke nedoumice, na koje smo pokušali da odgovorimo u narednim redovima.
Zašto je matursko veče toliko važno?
Matursko veče je gotovo uvek aktuelna tema među srednjoškolcima – sa dobrim razlogom. To je prvo veče u životu kada imate priliku da budete malo ozbiljniji, elegantniji i svečaniji, a ujedno i poslednje veče kada će se okupiti cela vaša generacija sa profesorima i razrednim starešinama. Matursko veče predstavlja obeležavanje, kako mnogi kažu, najlepšeg perioda u životu, priliku da konačno birate haljine za veliku maturu, ali i proslavu brojnih uspeha koje ste postigli za vreme dotadašnjeg školovanja, pa ovakva prilika zaista zaslužuje da se svečano obeleži.
Kako treba da izgledate?
Prvo pitanje koje maturska proslava povlači je šta obući i kako izgledati za jednu ovakvu priliku. Sa jedne strane su glasovi koji tvrde da maturskoj kombinaciji ne treba pridavati previše značaja jer je to samo jedno veče, dok drugi veličaju ovaj događaj do te mere da stvaraju pritisak maturantima, a naročito maturantkinjama koje treba da izaberu haljinu, cipele i nakit koji će nositi.
Kao što smo već naveli, matura je bitan i svečan događaj, pa tako treba i da mu pristupite. Svakako bi trebalo da izgledate elegantno i svečano, ali ne posmatrajte ovo kao pritisak, nego kao priliku da istaknete svu svoju ženstvenost i eleganciju koja se godinama krila ispod širokih teksas jakni i velikih školskih torbi. Zato budite slobodne da krenete u potragu za svečanim haljinama koje će čitavom događaju dati posebnu notu, ali istovremeno učiniti da se osećate kao prava princeza te večeri.
Iako su dugačke balske haljine tradicija kada su mature u pitanju, možete da se odlučite i za kraće varijante koje mogu izgledati jednako elegantno, kao i za kombinezone ili ženska odela koja su vrlo efektna i popularna na svim velikim događajima u svetu. Kombinacija će izgledati onako kako je vi iznesete, zato svaki detalj svoj stajlinga prilagodite sebi.
Koliko novca je (ne) treba da potrošite?
Matursku haljinu nije lako izabrati, ali često ju je mnogo teže platiti. Zbog toga savetujemo da u potragu za haljinama krenete dovoljno rano, i istražite sve opcije među kojima će se sigurno naći i one haljine koje u potpunosti odgovaraju i vašem stilu i budžetu sa kojim raspolažete.
Matursko veče svakako iziskuje određene troškove, ali dobra vest je da ih lako možete umanjiti ukoliko sve na vreme isplanirate. Haljinu možete kupiti i nekoliko meseci ranije, jer pred samu maturu cene skaču. Šminka i frizura su takođe segmenti na kojima možete uštedeti, tako što ćete se, umesto frizerskim salonima i profesionalcima, prepustiti veštim rukama drugarice ili sestre, koje imaju iskustva u sređivanju. Ovo neće biti teško, s obzirom na to da gotovo svaka devojka ima drugaricu koja naročito lepo šminka ili pravi neverovatno dobre frizure.
Ono gde ne bi trebalo da štedite jesu cipele i torba. Cipele moraju biti udobne, jer mature podrazumevaju mnogo plesa i zabave, a ovo su ujedno i stvari koje možete iskoristiti nakon mature, pa će visoke cene biti sasvim opravdane.
Kako se ponašati na maturskoj večeri?
Kada se spremite za matursko veče i obezbedite sve što je neophodno, ostaje i pitanje – šta se od vas očekuje na maturi? Budući da je u pitanju dogašaj koji se organizuje upravo zbog vas i vaše generacije, prvo pravilo je da uživate u svemu što se te večeri desi. Iskoristite plesni podijum i muziku u najvećoj mogućoj meri, napravite nezaboravne fotografije i vratite se kući sa najlepšim uspomenama na matursko veče.
Matursko veče ćete pamtiti celog života, pa se potrudite da tu noć budete opuštene, nasmejane i prelepe. Sigurno smo da će ovo primetiti i vaše društvo, koje će vas takođe iznenaditi ozbiljnošću odela i raskošnim toaletama koje će se nositi.
Aerodrom “Konstantin Veliki” Niš je pretvorio u pravi avio-centar jugozapadnog Balkana. Niški aerodrom, koji se 4 kilometara udaljen od centra grada, drugi je aerodrom u Srbiji po broju primljenih putnika. Jeftini letovi iz Niša predstavljaju odličnu strategija koja privlači veliki broj turista. Kapacitet samog aerodroma je tri poletanja i sletanja na sat.
Letovi iz Niša usmereni su ka čitavoj Evropi, a ono što čini posebnim ponudu niškog aerodroma su low cost kompanije koje omogućavaju putnicima jeftine avionske karte. Veliki porast putnika, koji je prošle godine premašio cifru od 350.000 prodatih karata, ide u prilog činjenici da jeftini letovi iz Niša dobijaju sve veće priznanje od strane kupaca. U daljem tekstu, podelićemo sa vama nekoliko saveta ukoliko planirate let iz Niša.
Uporedite cene karata – jeftini letovi iz Niša
Poznate low cost kompanije WizzAir i Ryanair potpisale su 2015, odnosno 2016. godine ugovor sa niškim aerodromom. Time je napravljen značajan pomak u broju prodatih karata i broju letova iz Niša. Direktan uzrok ovog boljitka bili su jeftini letovi iz Niša koji su odmah privukli veći broj putnika.
Zato je jedan od najvažnijih saveta o kojem treba da vodite računa ako planirate let sa Aerodroma “Konstantin Veliki” da na vreme rezervišete svoje jeftine avio karte iz Niša. Pomenute avio-kompanije nude odlične cene i letove ka brojnim evropskim gradovima.
Jeftine avio karte – Aerodrom Niš
Autoput Beograd-Niš odlično povezuje glavni grad sa aerdromom na jugu Srbije. Zato je dobro da na vreme isplanirate odlazak u Niš, imajući u vidu da se iz prestonice do Niša putuje oko tri sata. Low cost letovi iz Niša imaju benefita za sve putnike jer su znatno jeftiniji od konkurencije pa se zato nemali broj ljudi iz Beograda odlučuje na let iz Niša.
Pored toga, jeftini letovi Nišu donose dosta toga. Ovo se pre svega odnosi na to kako low-cost kompanije utiču na turizam u Nišu. Zato ne treba da vas čudi gužva na i oko aerodroma. Inače, aerodrom Niš ima 11 različitih linija, od kojih se za čak 10 mogu kupiti jeftine avionske karte iz Niša.
Vreme pre leta možete da upotpunite na dosta načina. Razgledanje grada uz obilazak znamenitosti kao što su Niška tvrđava ili Medijana, poseta nekom restoranu sa tradicionalnom hranom južnog dela Srbije ili odmor na keju samo su neki od načina kako da provedete vreme dok čekate jeftini let iz Niša.
Popularne destinacije – Low cost letovi iz Niša
Ryanair letovi iz Niša imaju odlične ponude za sve one koji žele maksimalno da uštede sa cenama avio karata. Letovi iz Niša za Milano ove irske aviokompanije neverovatna su prilika za sve koji žele da putuju u modni centar Evrope po ceni manjoj od 20 evra.
Isti prevoznik nudi neverovatnu ponudu – let iz Niša za Berlin po ceni od 21 evra. Letovi iz Niša za Nemačku nisu retkost. U ponudi su i jeftine avio karte za Bratislavu i Stokholm. Savetujemo vam da dobro pogledate ponudu aerodroma iz Niša jer su popularne destinacije dostupne po odličnim cenama.
WizzAir letovi iz Niša nude veoma pristupačne cene karata za letove ka brojnim evropski gradovima. Letovi iz Niša za Malme dostupni su po ceni od 1.300 dinara. Low cost letovi iz Niša važe i za ostale destinacije mađarskog avio-prevoznika koje saobraćaju sa niškog aerodroma.
Najjeftinije avio karte – Aerodrom u Nišu
Dve međusobne konkurentne avio prevoznike koje nude putnicima letove iz Niša takmiče se za titulu prevoznika koji nudi najjeftinije avio karte. Ovo je važno za svakoga ko planira da leti sa aerodroma u Nišu. Jer je ponuda takva da konačna cena uvek može da bude niža.
Zato je važno informisati se na vreme o celokupnoj ponudi koju nudi aerodrom jer jeftini letovi iz Niša predstavljaju odličnu ponudu ukoliko se na vreme opaze. U borbi za prevlast na tržištu, cene koje ove kompanije nude često se spuštaju nisko čak i za one linije na kojima su najjeftiniji letovi.
Ljudi najčešće kako bi stvorili uspomene, novac troše na putovanja, koja predstavljaju odličan način da podele zajedničke trenutke sa dragim osobama. Međutim, osim putovanja, postoje i vredni predmeti za koje vezujemo uspomene na događaje i ljude.
Nekada, ali i danas se u mnogim porodicama neguje tradicija da se unikatno izrađen dragoceni nakit prenosi sa generacije na generaciju, kako bi se sačuvale važne uspomene. Mnogi ljudi nose ili čuvaju nakit svojih predaka, jer su to predmeti koji ih podsećaju na njih, pa u nastavku teksta saznajte zašto je to tako.
Iza svakog komada nakita se krije posebna priča
Često, komad nakita krije zanimljivu priču o tome kako je kupljen, gde je kupljen i kojim povodom, jer nakit koji nasledimo predstavlja sponu sa ljudima koje mnogo volimo ili smo mnogo voleli.
Kako je već pomenuto, još od davnina se u brojnim porodicama ustalila tradicija poklanjanja nakita koji, osim materijalne, imaju i simboličku vrednost. Ova tradicija je i danas aktuelna, pa je tako u mnogim porodicama ustaljen običaj da se poklanja nakit potomcima.
Naravno, ne krije samo porodični nakit posebnu priču, nego i stari ukras koji nam je poklonio prijatelj, ili neka druga draga osoba. Bilo da smo ukras dobili od člana porodice ili neke druge bliske osobe, svaki stari komad nakita krije predivnu priču koja nas emotivno povezuje sa dragim osobama.
Nakit se poklanja za velike događaje
Još jedan razlog zašto nakit poistovećujemo sa uspomenama je zato što se poklanja za značajne životne događaje. Najveći značaj, nakit svakako ima na ceremoniji venčanja, gde venčanoprstenje simbolizuje ljubav između dvoje ljudi. Osim toga, venčani prsten koji bračni par nosi, podseća i na sve trenutke koje je par proveo zajedno, počevši od prvog plesa uz muziku na svadbi.
Osim za venčanja, ljudi nakit poklanjaju dragim osobama i za druge događaje, kao što su jubileji, rođendani, krštenja, proslavljanje diploma, matura i drugih važnih životnih trenutaka.
Za ovakve događaje se poklanjaju ogrlica, narukvica, minđuše, prsten ili sat, a u zavisnosti od toga koji dizajn ili vrstu nakita odaberete za poklon, dragoj osobi pokazujete kako je doživljavate.
Posvete na nakitu
Takođe, oni koji žele da nakit koji kupe za poklon učine ličnim, često rade posvete na nakitu. Naime, prilikom kupovine nakita za velike događaje, posebnu simboliku pružaju lične posvete koje se graviraju na nakitu. Graviranjem datuma, imena ili neke lične poruke na komadu nakita, ljudi na taj način iskazuju svoju pažnju prema dragoj osobi kojoj daju dragoceni poklon.
Zato, ako želite da nakit koji poklanjate dragoj osobi ima ličnu notu, obavezno ugravirajte poruku koja će je podsetiti na Vas.
Mali predmeti u kojima se krije riznica uspomena
Običaj da nakit povezujemo sa uspomenama je aktuelan, jer je on uglavnom malih dimenzija, zbog čega ljudima predstavlja najjednostavniji način da utisnu lepe životne trenutke.
Osim za ukras na telu, nakit ljudi nose kako bi mogli da se podsete na lepe životne trenutke, u svakom trenutku, pa zato on uglavnom za čoveka predstavlja riznicu uspomena. Upravo to je razlog zbog kog nakit ima veliku emotivnu vrednost za ljude.
Istorijska vrednost nakita
Takođe, posebnu vrednost ima nakit koji je pripadao uticajnim istorijskim ličnostima. S obzirom na to da je najčešće izrađen od skupocenih materijala, nakit velikih vladara ili drugi poznatih ljudi, opstaje i dugo posle njihove smrti i neretko služi kao jedan od glavnih predmeta koji otkriva važne istorijske podatke o njima i vremenu u kom su oni živeli.
Ukoliko želite da nekoj dragoj osobi poklonite uspomenu za ceo život, izaberite komad nakita koji ona najviše voli i iznenadite je dragocenošću koja će je podsećati na Vas ili neke trenutke koje ste zajedno proveli.
Naravno, ako želite da na komad nakita koji poklanjate utisnete svoj lični pečat, ugravirajte poruku, koja simboliše vezu koja postoji između Vas i osobe kojoj ste namenili dragoceni ukras.
Povoljne cene avionskih karata low cost kompanija dovele su brojne putnike u Niš. Mnogi ljudi koriste priliku da nakon što rezervišu jeftine avio karte iz Niša preko BalkanFuna, pre poletanja aviona ili nakon što slete, posete znamenitosti grada na jugu Srbije. Pročitajte naredni tekst i saznajte kako low cost letovi mogu pogodovati turizmu u Nišu.
Više turista u Nišu
Kao što je već navedeno, mnogi ljudi, koji su rezervisali svoj let u Nišu, koriste priliku da posete ovaj grad. Ove posete, svakako pogoduju turizmu u Nišu, jer povećavaju prodaju ulaznica za brojne znamenitosti koje vredi videti u ovom gradu. Takođe, pravi se promet u kafićima i restoranima u kojima turisti vole da predahnu dok obilaze grad.
Sigurno je da će turisti uživati, s obzirom na to, da osim po brojnim kulturnim i istorijskim znamenitosti, ovaj grad je poznat i po veoma gostoljubivim domaćinima, ali i jelima koja su pravi specijaliteti karakteristični za jug Srbije.
Veća prometnost na aerodromu
Povoljne cene avionskih karata, osim što donose zaradu low cost kompanijama, donose zaradu i aerodromu. Naime, dok čekaju svoj let, putnici obično odlaze u aerodromske prodavnice i kafiće.
Takođe, povećan promet na aerodromu Konstantin Veliki, privlači ne samo putnike iz Srbije, nego i one iz drugih zemalja u regionu, koji žele da obezbede sebi jeftinu avionsku kartu.
S obzirom na to da low cost kompanije u poslednje vreme obezbeđuju letove iz Niša za popularne destinacije u Evropi, veoma je verovatno da će mnogi putnici sa Balkanskog poluostrva izabrati da putuju do svoje destinacije preko Niša.
Još veća posećenost festivala i događaja
Tokom leta kada se najviše putuje, organizuju se i najveći festivali i događaji u Nišu koje vredi obići, kao što su na primer Nišvil ili Filmski susreti. Ovi festivali i događaji veoma su popularni i ukoliko se dogodi da su putnici rezervisali svoju kartu u periodu kada se oni održavaju, veoma je verovatno da će ih posetiti.
Samim tim, veća posećenost, donosi veću zaradu organizatorima festivala, ali i prodavnicama, kafićima, restoranima, kao i hotelima, ukoliko putnici dođu u Niš nekoliko dana pred svoj let.
Niški aerodrom kao glavna konkurencija beogradskom
Niš važi za središte svih velikih dešavanja u južnoj Srbiji, ali kako se trenutno čini, ovaj grad može postati glavna stanica mnogih putnika, ne samo na jugu, već i u celoj Srbiji. Povoljne cene avio karata low cost kompanija, učinile su da se mnogi ljudi odlučuju da pre lete avionom iz Niša, nego iz Beograda.
Beogradski aeordrom “Nikola Tesla” ima sve više razloga za brigu, jer mu niški aerodrom “Konstantin Veliki” postaje sve ozbiljnija konkurencija. Zbog povoljnih cena karata, osim Nišvila, Filmskih susreta, Ćele-kule, Nišave ili Niške tvrđave, i aerodrom “Konstantin Veliki” može postati zaštitni znak ovog grada.
Više posla za taksiste i autobuske prevoznike
S obzirom na to, da se ljudi iz različitih gradova Srbije odlučuju na put avionom iz Niša, mnogi od njih će izabrati da do Niša dođu autobusom, a potom da se taksijem prevezu do aerodroma. Svakako da će autobuski prevoznici i taksisti profitirati, što naravno pogoduje i razvoju turizma u ovom gradu.
Veliki broj putnika u autobusima može doneti i veliki profit njihovom prevoznicima, koji može značajno doprineti razvoju i unapređenju autobuskih linija. Autobuski prevoznici će zbog veće zarade moći da ulažu više novca u kupovinu novih i opremanje starih vozila. Velika zarada, na isti način pogoduje i taksi prevoznicima.
Nakon što odlučite gde ćete putovati, rezervišite jeftinu avio kartu za let iz Niša, uštedite novac i dođite nekoliko dana pred svoje putovanje u grad koji još zovu “kapijom Istoka i Zapada”. Pre ili nakon svog putovanja, možete posetiti Nišku tvrđavu, Ćele-kulu, spomenik na Čegru ili na primer park Čair i uživati u lepotama grada na Nišavi.
Ukoliko želite da započnete dijetu, neophodno je da znate, da osim ishrane, na gubitak kilograma utiče, između ostalog, i kvalitetan san. Zato, ako se pitate kako smršati na zdrav način, a da to ne iziskuje mnogo napora, jednostavno spavajte. Stručnjaci smatraju da kvalitetan san podrazumeva spavanje od šest do osam sati, a da nedovoljan san podrazumeva manje od šest sna.
Postoji nekoliko razloga, zbog kojih ozbiljno treba da povedete računa o tome koliko dugo spavate, kao i koliko je Vaš san kvalitetan. Osim što dovoljna količina sna utiče na to da brže izgubite višak kilograma, dug i dobar san utiče i na Vašu koncentraciju, imunitet, ali i lepotu. Pročitajte naredni tekst i saznajte kako kvalitetan san utiče na gubljenje kilograma.
Kvalitetan san pomaže da ubrzate metabolizam
Ukoliko želite da smršate za 30 dana, nepohodno je da dnevno spavate od 6 do 8 sati dnevno, kako bi rezultati za mesec dana bili vidljivi. Naime, istraživanja su pokazala da nedovoljno sna može uzrokovati gubitak mišićne mase i sposobnost sagorevanja kalorija, što prilično otežava proces mršavljenja.
Umor koji osećate zbog neprospavanih noći, utiče na to da se masne naslage sporije gube, iako ste na dijeti. Takođe, dokazano je da žene koje dovoljno spavaju imaju brži metabolizam i jedu 15 odsto manje hrane, od onih koje nemaju dug san. Zato, ukoliko želite da Vaša dijeta bude efikasna, i da što brže smršate, obezbedite sebi dovoljno sna.
Spavajte sat vremena duže i izgubićete masne naslage
U toku dijete, poželjno je da svoj san produžite za sat vremena i stručnjaci tvrde da ćete tako izgubiti 700 grama masnih naslaga. Naučna istraživanja su pokazala da osobe koje spavaju manje od šest sati dnevno imaju više masnog tkiva, za razliku od onih koji tokom čitavog života spavaju optimalnih sedam sati dnevno.
Takođe, studije su pokazale da je veza između nespavanja ili kraćeg spavanja i gojaznosti najveća kod mlađih i srednjovečnih odraslih osoba. Kako biste brže izgubili masne naslage, potrudite se da dva sata pred spavanje ne razmišljate o poslovnim obavezama, kao i da nakon noćnog izlaska obezbedite sebi barem 6 sati sna.
Neispavanost pojačava apetit
Brojne naučne studije su pokazale da postoji veza između količine sna i hormona koji utiču na glad. Naime, hormon grelin odgovoran je za osećaj gladi, dok hormon leptin prilikom obroka šalje informaciju mozgu kada smo siti.
Ukoliko ne spavamo dovoljno u organizmu se povećava količina grelina, dok se količina leptina smanjuje. Naime, kad ne spavamo dovoljno, osećamo veću potrebu za hranom, bez osećaja sitosti.
Takođe, manjak sna, prema istraživanjima, usporava za 20 odsto sagorevanje kalorija posle doručka, a povećava apetit. Zato se često događa da usled umora koji osećamo zbog neispavanosti, mnogo više unosimo slatkiše i druge ugljene hidrate, i to ne samo ujutru, već i tokom čitavog dana.
Dobar san utiče na kvalitet treninga
Naime, kada ste naspavani i odmorni, mnogo više ćete biti motivisani da redovno vežbate, kao i da vodite računa o tome da se zdravo hranite. Kada smo umorni mnogo teže nam pada da unosimo zdrave namirnice, već uglavnom uzimamo masnu hranu ili ugljene hidrate, misleći da ćemo imati više energije i da ćemo tako otkloniti osećaj umora.
Takođe, vežbanje zahteva odmornost i dovoljno snage, kako bismo mogli da sa što manje kalorija uradimo što više vežbi. Jedan od najzdravijih načina da budemo odmorni, kao i da imamo nephodnu energiju u toku treninga obezbeđuje nam kvalitetan san. Kako bi vežbanje imalo efekta, obavezno idite na trening odmorni i naspavani.
Žene koje spavaju dovoljno imaju vitak struk
Naime, naučne studije su dokazale da se žene koje manje spavaju, značajnije više goje u predelu struka. Nespavanje utiče na povišen nivo kortizola i hormona rasta u organizmu, koji stvaraju masne naslage u predelu struka, kao rezervu u borbi protvi stresa.
Takođe, obim struka kod žena koje spavaju pet sati u odnosu na one koje spavaju osam sati je veći za šest centimetara. Zato ukoliko ste na dijeti i želite da izgubite masne naslage i celulit sa struka, osim što vodite računa o ishrani, potrebno je da svom organizmu obezbedite dovoljno sna.
Ukoliko želite da izgubite višak kilograma, nekada nije važno šta jedete, već i koliko sati spavate. Zato se dobro odmorite i potrudite se da spavate što duže, osećaćete se bolje i pomoći ćete svom organizmu da brže izgubi masne naslage.
Svi smo maltene upoynati da praktičnim prednostima koje nam znanje bar jednog stranog jezika pruža. Tu su trivijalne i male radosti kao što je čitanje knjige u originalu, lepša i bogatija iskustva na putovanjima, poslovne mogućnosti kako u novim profesijama u Srbiji tako i nekim vrlo unosniim u stranim zemljama, a tu su naravno i studenti kojima znanje jezika otvara vrata kao internacionalnim stipendijama i razmenama. Da, svi smo svesni praktičnih beneficija, ali koju to „unutrašnju vrednost“ nosi znanje jezika. Ne bismo da zvučimo bombastično, ali neke od ovih informacija su zaista impresivne i definitino će vas podstaći da krenete na neki kurs koliko sutra.
Istorija dizajna automobila je prepuna slikovitih pokušaja pravljenja vozila koja se razlikuju po tome kako izgledaju i kako rade i to na način koji će zaseniti svaki mogući dizajn koji je došao pre toga. S obzirom da automobilska industrija postoji već 125 godina, za to vreme, svet je zaista imao priliku da vidi svakakve moguće automobile.
Continue reading “Prednosti interfona za bezbednost stambenog objekta”
